Kovrdžavi kelj s bijelim lukom iz Minas Geraisa (Couve à mineira)

Prilog 15 minuta 4 porcija
Nutrijenti / porcija
147kcal
5gProteini
11gUgljikohidrati
11gMasti
Sastojci
  • Za kelj
  • 400 g kovrdžavi kelj
  • 4 čehno bijeli luk
  • 3 sup. kaš. maslinovo ulje
  • 1 čaj. kaš. so
Opis

1. Listove kovrdžavog kelja operite i izrežite debelu srednju žilu.

2. Nekoliko listova složite jedan na drugi, čvrsto zarolajte poput cigare i oštrim nožem narežite na vrlo tanke trake (2–3 mm) – to daje prepoznatljivu hrskavu teksturu couveu.

3. Bijeli luk tanko narežite.

4. U velikoj tavi zagrijte maslinovo ulje na srednjoj vatri i pržite bijeli luk 1 minutu, dok ne zamiriše, ali još ne posmeđi.

5. Dodajte trake kelja i pržite na jakoj vatri, neprekidno okrećući, samo 2–3 minute, dok ne postanu jarkozelene i tek uvenu; posolite.

6. Odmah poslužite uz feijoadu, rižu i grah – dugim kuhanjem bi posmeđio i izgubio hrskavost.

Savjet: Couve à mineira stalni je prilog feijoadi: svježi zeleni, blago gorkasti kelj uravnotežuje težinu jela od graha i mesa.

Dodaj u planer

Dodajte u svoj kalendar i planirajte sedmične obroke!

Vaš plan ostaje u ovom pregledniku najviše 24 sata. Registrujte se ili prijavite: nakon pregleda možete ga sačuvati u kalendar, sačuvati recepte i kasnije koristiti listu za kupovinu.

Koristimo kolačiće

Uvijek postavljamo kolačiće neophodne za rad naše stranice. Analitičke kolačiće koristimo samo uz vaš pristanak, radi unapređenja stranice. Obavijest o privatnosti

Postavke kolačića

Neophodni kolačići Uvijek aktivno

Kolačići neophodni za osnovni rad stranice. Bez njih stranica ne radi pravilno i ne mogu se isključiti.

Analitički kolačići

Uz vaš pristanak putem Google Analyticsa prikupljamo podatke o korištenju i uređaju radi unapređenja stranice. Podaci mogu sadržavati i mrežne identifikatore. Svoj pristanak ovdje možete povući u bilo kojem trenutku.