Česnekový kadeřávek z Minas Gerais (Couve à mineira)

Příloha 15 min 4 porcí

Po bezplatné registraci vybereš den a počet porcí; suroviny se přidají na tvůj nákupní seznam.

Živiny / porcí
147kcal
5gBílkoviny
11gSacharidy
11gTuky
Suroviny
  • Na kadeřávek
  • 400 g kadeřávek
  • 4 stroužek česnek
  • 3 lžíce olivový olej
  • 1 lžička sůl
Popis

1. Listy kadeřávku omyjeme a vyřízneme silná středová žebra.

2. Několik listů položíme na sebe, pevně svineme jako doutník a ostrým nožem nakrájíme na velmi tenké proužky (2–3 mm) – díky tomu získá couve typickou křupavou texturu.

3. Česnek nakrájíme na tenké plátky.

4. Ve velké pánvi na středním ohni rozehřejeme olivový olej a česnek 1 minutu opékáme, až se rozvoní, ale ještě nezhnědne.

5. Přidáme proužky kadeřávku a na silném ohni za stálého promíchávání restujeme pouhé 2–3 minuty, až jsou jasně zelené a jen lehce zavadnou; osolíme.

6. Ihned podáváme k feijoadě, rýži a fazolím – dlouhým vařením by kadeřávek zhnědl a ztratil křupavost.

Tip: Couve à mineira je stálým doprovodem feijoady: svěží zelený a lehce nahořklý kadeřávek vyvažuje vydatnost fazolovo-masového pokrmu.

Přidej ho do kalendáře a naplánuj s ním jídla na celý týden!

Po bezplatné registraci vybereš den a počet porcí; suroviny se přidají na tvůj nákupní seznam.

Používáme cookies

Cookies nezbytné pro fungování webu nastavujeme vždy. Analytické cookies používáme pouze s tvým souhlasem, abychom mohli web zlepšovat. Zásady ochrany osobních údajů

Nastavení cookies

Nezbytné cookies Vždy aktivní

Tyto cookies jsou nezbytné pro základní fungování webu. Bez nich web nefunguje správně a nelze je vypnout.

Analytické cookies

Pomáhají nám porozumět tomu, jak návštěvníci používají web. Údaje shromažďujeme anonymně pomocí Google Analytics za účelem zlepšování webu.