Kovrčavi kelj s češnjakom iz Minas Geraisa (Couve à mineira)

Prilog 15 min 4 porcija

Nakon besplatne registracije možeš odabrati dan i broj porcija; sastojci idu na tvoj popis za kupnju.

Bez registracije, s oglednim kalendarom i popisom za kupnju.

Nutrijenti / porcija
147kcal
5gProteini
11gUgljikohidrati
11gMasti
Sastojci
  • Za kelj
  • 400 g kovrčavi kelj
  • 4 češanj češnjak
  • 3 žl. maslinovo ulje
  • 1 žličica sol
Opis

1. Listove kovrčavog kelja operi i izreži im debelu središnju žilu.

2. Nekoliko listova složi jedan na drugi, čvrsto ih zarolaj poput cigare i oštrim nožem nareži na tanke trakice (2–3 mm) – zbog toga couve ima karakterističnu, hrskavu teksturu.

3. Češnjak nareži na tanke listiće.

4. U velikoj tavi na srednje jakoj vatri zagrij maslinovo ulje i prži češnjak 1 minutu, dok ne zamiriše, ali još ne porumeni.

5. Dodaj trakice kelja i na jakoj vatri, neprestano ih okrećući, prži samo 2–3 minute, dok ne postanu živo zelene i tek malo ne uvenu; posoli.

6. Odmah posluži, uz feijoadu, rižu i grah – od dugog kuhanja posmeđio bi i izgubio hrskavost.

Savjet: Couve à mineira stalni je pratilac feijoade: svježi, zeleni, pomalo gorkasti kelj uravnotežuje težinu jela od graha i mesa.

Stavi ga u svoj kalendar i isplaniraj s njim tjedne obroke!

Nakon besplatne registracije možeš odabrati dan i broj porcija; sastojci idu na tvoj popis za kupnju.

Bez registracije, s oglednim kalendarom i popisom za kupnju.

Koristimo kolačiće

Kolačiće nužne za rad naše web-stranice uvijek postavljamo. Analitičke kolačiće koristimo samo uz tvoj pristanak, radi poboljšanja stranice. Pravila o privatnosti

Postavke kolačića

Nužni kolačići Uvijek aktivno

Kolačići neophodni za osnovni rad web-stranice. Bez njih stranica ne radi ispravno i ne mogu se isključiti.

Analitički kolačići

Pomažu nam razumjeti kako posjetitelji koriste stranicu. Podatke prikupljamo anonimno putem Google Analyticsa radi poboljšanja stranice.