ซีซาร์สลัด

สลัด 30 นาที 3 ที่
สารอาหาร / ที่
614kcal
38gโปรตีน
22gคาร์โบไฮเดรต
42gไขมัน
ส่วนผสม
  • ตามชอบ พริกไทย
  • 1 ชต. น้ำเลมอน
  • 4 ชต. มายองเนส
  • ส่วนผสมหลัก
  • 1 ชิ้น ผักกาดโรเมน
  • สำหรับเนื้อ
  • 300 g อกไก่
  • ส่วนผสมเพิ่มเติม
  • 3 แผ่น ขนมปัง
  • 100 g พาร์เมซาน
  • สำหรับน้ำสลัด
  • 3 ชต. น้ำมัน
  • 1 กลีบ กระเทียม
  • ตามชอบ เกลือ
คำอธิบาย

เตรียมวัตถุดิบ: เวลาที่ระบุเป็นแนวทาง ตรวจใจกลางส่วนที่หนาที่สุดของเนื้อด้วยเทอร์โมมิเตอร์สะอาดโดยไม่ให้แตะกระดูก ต้องถึง 75 °C อย่างน้อย 30 วินาที หากจำเป็นให้ทอด อบ หรือต้มต่อ ผิวเกรียมและสีของน้ำเนื้อเพียงอย่างเดียวใช้ตรวจความสุกไม่ได้

ซีซาร์สลัดนี้เพิ่มไก่ทอดให้อิ่มท้อง มีผักสลัดกรอบ ขนมปังหั่นเต๋าเหลืองทอง ไก่ทอดหั่นเส้น และพาร์เมซานมากพอ เหมาะกับมื้อกลางวันหรือมื้อเย็นเบา ๆ

สำหรับเนื้อ:

1. ปรุงอกไก่ 300 g ด้วยเกลือและพริกไทย ทอดในกระทะกับน้ำมัน 1 ช้อนโต๊ะจนเหลืองทอง พักแล้วหั่นเส้น

ครูตงและสลัด:

2. หั่นขนมปัง 3 แผ่นเป็นเต๋า ทอดกับน้ำมัน 2 ช้อนโต๊ะที่เหลือและกระเทียมบดหนึ่งกลีบจนเหลืองทอง

3. ล้างผักกาดโรเมน 1 หัว ทำให้แห้ง แล้วฉีกพอดีคำ

4. คลุกเบา ๆ กับน้ำสลัดง่าย ๆ ที่ผสมจากมายองเนส น้ำเลมอน และพาร์เมซานขูดหนึ่งในสาม แล้วใส่ไก่ทอดกับครูตง

5. สุดท้ายโรยพาร์เมซานขูดที่เหลือ

เคล็ดลับ: ใส่ครูตงในสลัดตอนเสิร์ฟเท่านั้นเพื่อให้ยังกรอบ

เพิ่มในเครื่องมือวางแผน

เพิ่มในปฏิทินแล้วใช้วางแผนมื้ออาหารประจำสัปดาห์ของคุณ!

แผนจะอยู่ในเบราว์เซอร์นี้สูงสุด 24 ชั่วโมง ลงทะเบียนหรือเข้าสู่ระบบ: หลังตรวจสอบ คุณบันทึกลงในปฏิทิน เก็บสูตรอาหาร และกลับมาใช้รายการซื้อของภายหลังได้

เราใช้คุกกี้

เราตั้งค่าคุกกี้ที่จำเป็นต่อการทำงานของเว็บไซต์เสมอ ส่วนคุกกี้เพื่อการวิเคราะห์จะใช้เมื่อคุณให้ความยินยอมเท่านั้น เพื่อปรับปรุงเว็บไซต์ นโยบายความเป็นส่วนตัว

การตั้งค่าคุกกี้

คุกกี้ที่จำเป็น ใช้งานอยู่เสมอ

คุกกี้ที่จำเป็นต่อการทำงานพื้นฐานของเว็บไซต์ หากไม่มี เว็บไซต์จะทำงานได้ไม่ถูกต้อง และไม่สามารถปิดคุกกี้เหล่านี้ได้

คุกกี้เพื่อการวิเคราะห์

เมื่อคุณให้ความยินยอม เราจะรวบรวมข้อมูลการใช้งานและอุปกรณ์ผ่าน Google Analytics เพื่อปรับปรุงเว็บไซต์ ข้อมูลอาจมีตัวระบุออนไลน์ คุณถอนความยินยอมที่นี่ได้ทุกเมื่อ