Fazékban főtt fekete bab (Frijoles de olla)

Köret 150 perc 6 adag
Tápanyagok / adag
299kcal
18gFehérje
53gSzénhidrát
0gZsír
Leírás

1. A száraz fekete babot átválogatjuk, megmossuk, és egy éjszakára bő hideg vízbe áztatjuk; másnap leszűrjük.

2. Egy nagy (lehetőleg agyag) fazékba tesszük a babot a félbevágott hagymával és az egész fokhagymagerezdekkel, és felöntjük a friss vízzel.

3. Felforraljuk, lehabozzuk, majd kis lángon, fedő alatt, résnyire nyitva 1,5–2 órán át főzzük, amíg a bab teljesen puha és krémes. Ha a víz nagyon lefő, forró vizet pótolunk – hideget ne, mert a bab megkeményedik.

4. Csak a főzés utolsó 20 percében sózzuk, és ekkor tesszük bele az epazotét is. Ha nincs epazote, egy babérlevél is ad kellemes illatot.

5. A hagymát kivesszük, és a babot a sűrű levével együtt, tálkákban tálaljuk.

6. Friss korianderrel, apróra vágott hagymával, serranóval és morzsolt sajttal kínáljuk, meleg tortillával.

Tipp: Ha korán sózod, a bab héja kemény marad – ezért a só mindig a legvégén kerül bele.

Hozzávalók
  • 500 g fekete bab
  • 1 db hagyma
  • 4 gerezd fokhagyma
  • 2 szál epazote
  • 2500 ml víz
  • 2 tk. só
Tedd a naptáradba és tervezd meg vele a heti étkezéseidet!
Regisztráció Belépés
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk, az oldal fejlesztése érdekében. Adatkezelési tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik. Nélkülük az oldal nem működik megfelelően, és nem lehet őket kikapcsolni.

Analitikai sütik

Segítenek megérteni, hogyan használják a látogatók az oldalt. Az adatokat névtelen formában gyűjtjük a Google Analytics segítségével az oldal fejlesztéséhez.