Черен фасул, варен в гърне (Фрихолес де оя)

Гарнитура 150 мин 6 порция

След безплатна регистрация можете да изберете ден и порции; съставките ще бъдат добавени в списъка Ви за пазаруване.

Без регистрация, с примерен календар и списък за пазаруване.

Хранителни вещества / порция
299kcal
18gПротеин
53gВъглехидрати
0gМазнини
Съставки
  • 500 g черен боб
  • 1 бр. лук
  • 4 скилидка чесън
  • 2 стрък епасоте
  • 2500 ml вода
  • 2 ч.л. сол
Описание

1. Преберете сухия черен фасул, измийте и накиснете в обилно количество студена вода за една нощ; на следващия ден отцедете.

2. Сложете фасула в голямо гърне (по възможност глинено) с разполовения лук и целите скилидки чесън и налейте прясната вода.

3. Кипнете, оберете пяната, после варете на слаб огън под леко открехнат капак за 1,5–2 часа, докато фасулът стане напълно мек и кремообразен. Ако водата се изпари прекалено, доливайте гореща вода — така варенето няма да се прекъсва.

4. Посолете едва през последните 20 минути от варенето и тогава добавете и епасотето. Ако нямате епасоте, един дафинов лист също придава приятен аромат.

5. Извадете лука и поднесете фасула с гъстия му бульон в купички.

6. Поднесете с пресен кориандър, ситно нарязан лук, серано и натрошено сирене, с топли тортили.

Съвет: Времето за варене зависи и от възрастта на фасула; поднасяйте го само напълно омекнал.

Добавете в календара си и планирайте седмичните си хранения с нея!

След безплатна регистрация можете да изберете ден и порции; съставките ще бъдат добавени в списъка Ви за пазаруване.

Без регистрация, с примерен календар и списък за пазаруване.

Използваме бисквитки

Винаги задаваме бисквитките, необходими за работата на уебсайта ни. Използваме аналитични бисквитки само с Вашето съгласие, за да подобряваме сайта. Информация за обработването на лични данни

Настройки на бисквитките

Необходими бисквитки Винаги активни

Бисквитки, задължителни за основната работа на уебсайта. Без тях сайтът не работи правилно и не могат да бъдат изключени.

Аналитични бисквитки

Помагат ни да разберем как посетителите използват сайта. Събираме данните анонимно чрез Google Analytics, за да подобряваме сайта.