Arbhar ollghráinneach Peiriúch le cáis úr (Choclo con queso)

Mias tionlacain 30 nóiméad 4 riar
Cothaithigh / riar
531kcal
20gPróitéin
65gCarbaihiodráití
24gSaill
Comhábhair
  • Don arbhar
  • 4 píosa arbhar Aindéasach (choclo)
  • 3000 ml uisce
  • 1 sp. bhoird siúcra
  • 30 g im
  • 1 tsp. salann
  • Don riar
  • 250 g queso fresco
  • 1 sp. bhoird taos ají amarillo
Cur síos

1. Bain na craicne agus an síoda de chobaí an choclo; bris na cobaí is mó ina leatha.

2. Tabhair an t-uisce chun fiuchta leis an siúcra agus an t-im i sáspan mór – tugann an siúcra milseacht an arbhair amach.

3. Cuir an t-arbhar isteach agus cócaráil ar feadh 15–20 nóiméad go dtí go mbeidh na gráinní móra plúracha bog (is féidir cobaí arbhair mhilis a úsáid in áit choclo na nAindéas, agus ní theastaíonn uathu sin ach 8–10 nóiméad).

4. Idir an dá linn, gearr an cháis úr ina slisní tiubha (queso fresco – is féidir meascán feta agus ricotta a úsáid ina háit).

5. Bain an t-arbhar amach, lig dó sileadh agus cuir beagán salainn air.

6. Riar te leis na slisní cáise agus babhla beag taois ají amarillo é: greim arbhair, greim cáise.

Leid: I bPeiriú is é seo an sneaic sráide is simplí, go háirithe sna hAindéis – tá gráinní choclo dhá oiread mhéid na ngnáthghráinní arbhair agus níos lú milis, níos uachtarúla.

Cuirim sa phleanálaí é

Cuir le d'fhéilire é agus pleanáil do bhéilí seachtainiúla leis!

Coinneofar do phlean sa bhrabhsálaí seo ar feadh 24 uair an chloig ar a mhéad. Cláraigh nó logáil isteach: tar éis athbhreithnithe, is féidir leat é a shábháil i d'fhéilire, d'oidis a choinneáil agus do liosta siopadóireachta a úsáid níos déanaí freisin.

Úsáidimid fianáin

Socraímid fianáin atá riachtanach d'fheidhmiú ár suímh i gcónaí. Ní úsáidimid fianáin anailísíochta ach le do thoiliú, chun an suíomh a fheabhsú. Fógra Príobháideachais

Socruithe fianán

Fianáin riachtanacha Gníomhach i gcónaí

Fianáin atá riachtanach do bhunfheidhmiú an tsuímh. Gan iad, ní fheidhmíonn an suíomh i gceart agus ní féidir iad a mhúchadh.

Fianáin anailísíochta

Le do thoiliú, bailímid sonraí úsáide agus gléis le Google Analytics chun an suíomh a fheabhsú. Féadfaidh aitheantóirí ar líne a bheith sna sonraí freisin. Is féidir leat do thoiliú a tharraingt siar anseo am ar bith.