ซาลูก ครีมมะเขือม่วงกลิ่นควันแบบโมร็อกโก

สลัด 50 นาที 4 ที่
สารอาหาร / ที่
221kcal
3gโปรตีน
16gคาร์โบไฮเดรต
18gไขมัน
ส่วนผสม
  • 2 ชิ้น มะเขือม่วง
  • 3 ชิ้น มะเขือเทศ
  • 3 กลีบ กระเทียม
  • 1 ชช. ยี่หร่า
  • 1 ชช. ผงปาปริกา
  • 0.5 มัด ผักชีสด
  • 0.5 ชิ้น เลมอน
  • 5 ชต. น้ำมันมะกอก
  • 1 ชช. เกลือ
คำอธิบาย

1. ใช้ส้อมจิ้มมะเขือม่วง ย่างบนเปลวแก๊ส เตาย่าง หรือในเตาอบ 230 °C เป็นเวลา 25–30 นาทีจนเปลือกไหม้ดำและด้านในนุ่มทั่ว

2. พักให้เย็นเล็กน้อย ผ่าครึ่ง ตักเนื้อออกแล้วใช้มีดสับหยาบ

3. ปอกมะเขือเทศแล้วสับ บดกระเทียม

4. ผัดกระเทียมในน้ำมันมะกอกครึ่งหนึ่งในกระทะ 1 นาที ใส่มะเขือเทศ ยี่หร่า ผงปาปริกา และเกลือ ต้ม 10 นาที

5. ใส่มะเขือม่วง ใช้ส้อมบดให้เละแล้วต้มอีก 10 นาทีจนข้นเนียน สุดท้ายใส่ผักชีและน้ำเลมอน

6. เสิร์ฟอุ่นเล็กน้อยหรือเย็น ราดน้ำมันมะกอกที่เหลือ คู่ขนมปัง

เคล็ดลับ: ซาลูกเป็นราชาแห่งสลัดปรุงสุกโมร็อกโก อยู่ระหว่างสลัดกับดิป หัวใจคือย่างมะเขือม่วงให้ไหม้ดำเพื่อกลิ่นควันเฉพาะ หากไม่มีเปลวแก๊สใช้ใต้โหมดย่างเตาอบได้ดีแต่พลิกบ่อย

เพิ่มในเครื่องมือวางแผน

เพิ่มในปฏิทินแล้วใช้วางแผนมื้ออาหารประจำสัปดาห์ของคุณ!

แผนจะอยู่ในเบราว์เซอร์นี้สูงสุด 24 ชั่วโมง ลงทะเบียนหรือเข้าสู่ระบบ: หลังตรวจสอบ คุณบันทึกลงในปฏิทิน เก็บสูตรอาหาร และกลับมาใช้รายการซื้อของภายหลังได้

เราใช้คุกกี้

เราตั้งค่าคุกกี้ที่จำเป็นต่อการทำงานของเว็บไซต์เสมอ ส่วนคุกกี้เพื่อการวิเคราะห์จะใช้เมื่อคุณให้ความยินยอมเท่านั้น เพื่อปรับปรุงเว็บไซต์ นโยบายความเป็นส่วนตัว

การตั้งค่าคุกกี้

คุกกี้ที่จำเป็น ใช้งานอยู่เสมอ

คุกกี้ที่จำเป็นต่อการทำงานพื้นฐานของเว็บไซต์ หากไม่มี เว็บไซต์จะทำงานได้ไม่ถูกต้อง และไม่สามารถปิดคุกกี้เหล่านี้ได้

คุกกี้เพื่อการวิเคราะห์

เมื่อคุณให้ความยินยอม เราจะรวบรวมข้อมูลการใช้งานและอุปกรณ์ผ่าน Google Analytics เพื่อปรับปรุงเว็บไซต์ ข้อมูลอาจมีตัวระบุออนไลน์ คุณถอนความยินยอมที่นี่ได้ทุกเมื่อ