Марокканська копчена ікра з баклажанів (Zaalouk)

Салат 50 хвилин 4 порцій

Після безкоштовної реєстрації можна вибрати день і кількість порцій; інгредієнти потраплять до твого списку покупок.

Поживна цінність / порцій
221ккал
3gБілки
16gВуглеводи
18gЖири
Інгредієнти
  • 2 шт. баклажан
  • 3 шт. помідор
  • 3 зуб. часник
  • 1 ч. л. зіра (кмин римський)
  • 1 ч. л. мелена паприка
  • 0.5 пуч. свіжий коріандр
  • 0.5 шт. лимон
  • 5 ст. л. оливкова олія
  • 1 ч. л. сіль
Опис

1. Баклажани проколи виделкою й печи над газовим вогнем, на грилі або в духовці при 230 °C 25–30 хвилин, поки шкірка обвуглиться, а м’якоть повністю зм’якне.

2. Дай трохи охолонути, розріж навпіл, вишкреби м’якоть і грубо порубай ножем.

3. Помідори очисть і подрібни, часник розчав.

4. На сковороді на половині оливкової олії обсмаж часник 1 хвилину, додай помідори, кмин, червону мелену паприку й сіль і вари 10 хвилин.

5. Додай баклажани й, розминаючи виделкою в пюре, вари ще 10 хвилин, поки маса стане густою й кремовою; наприкінці вмішай коріандр і лимонний сік.

6. Подавай теплою або холодною, поливши рештою оливкової олії, з хлібом.

Порада: Заалук — король марокканських варених салатів, щось середнє між салатом і соусом для вмочання. Обпікання баклажанів до чорноти дає характерний копчений смак — у цьому вся суть. Якщо газового вогню немає, добре вийде й під грилем духовки, лише часто перевертай.

Додай його до календаря й сплануй з ним харчування на тиждень!

Після безкоштовної реєстрації можна вибрати день і кількість порцій; інгредієнти потраплять до твого списку покупок.

Ми використовуємо файли cookie

Необхідні для роботи сайту файли cookie ми встановлюємо завжди. Аналітичні файли cookie використовуємо лише за твоєю згодою, щоб удосконалювати вебсайт. Політика конфіденційності

Налаштування cookie

Необхідні файли cookie Завжди активні

Ці файли cookie необхідні для належної роботи вебсайту. Без них сайт не працює, і їх не можна вимкнути.

Аналітичні файли cookie

Вони допомагають зрозуміти, як відвідувачі користуються сайтом. Дані збираються анонімно за допомогою Google Analytics, щоб удосконалювати сайт.