摩洛哥烟熏茄子泥(Zaalouk)

沙拉 50 分钟 4 份量
Tápérték / 份量
221kcal
3gfehérje
16gszénhidrát
18gzsír
描述

1. 用叉子在茄子上扎孔,在炉火上、烤架上或 230 °C 的烤箱中烤 25–30 分钟,至外皮焦黑、里面完全变软。

2. 稍微放凉,切成两半,用勺子挖出果肉,用刀粗略切碎。

3. 将番茄去皮切碎,将大蒜压碎。

4. 在平底锅中用一半的橄榄油将大蒜炒 1 分钟,加入番茄、孜然、甜椒粉和盐,煮 10 分钟。

5. 加入茄子,用叉子边压成泥边再煮 10 分钟,至浓稠绵滑;最后拌入香菜和柠檬汁。

6. 温热或冷着享用,淋上剩余的橄榄油,配面包。

小贴士:Zaalouk 是摩洛哥熟沙拉之王,介于沙拉和蘸酱之间。将茄子烤至焦黑能带来特有的烟熏味,这是关键。如果没有燃气灶,用烤箱的上火烤也可以;只是要经常翻面。

原料
  • 2 db 茄子
  • 3 db 番茄
  • 3 gerezd 大蒜
  • 1 tk. 孜然
  • 1 tk. 红椒粉
  • 0.5 csokor 鲜香菜
  • 0.5 db 柠檬
  • 5 ek. 橄榄油
  • 1 tk. 盐
Tedd a naptáradba és tervezd meg a heti étkezéseidet!
注册 进入
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk. Adatvédelmi tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik.

Analitikai sütik

Az oldal fejlesztéséhez névtelen adatgyűjtés a Google Analytics segítségével.