Cà tím nghiền vị khói Maroc (Zaalouk)

Salad 50 phút 4 khẩu phần
Chất dinh dưỡng / khẩu phần
221kcal
3gChất đạm
16gCarbohydrate
18gChất béo
Nguyên liệu
  • 2 cái cà tím
  • 3 cái cà chua
  • 3 tép tỏi
  • 1 thìa trà thì là Ai Cập
  • 1 thìa trà bột ớt paprika
  • 0.5 bó ngò rí tươi
  • 0.5 cái chanh vàng
  • 5 thìa canh dầu ô liu
  • 1 thìa trà muối
Mô tả

1. Dùng nĩa chọc cà tím, nướng trên lửa gas, vỉ hoặc lò 230 °C 25–30 phút đến khi vỏ cháy than, ruột mềm hoàn toàn.

2. Để nguội bớt, bổ đôi, nạo ruột, cắt thô bằng dao.

3. Bóc vỏ, băm cà chua, giã tỏi.

4. Xào tỏi với nửa lượng dầu ô liu trong chảo 1 phút, thêm cà chua, thì là Ai Cập, bột ớt paprika và muối, nấu 10 phút.

5. Thêm cà tím, dùng nĩa nghiền nhuyễn, nấu thêm 10 phút đến khi đặc, mịn; cuối cùng trộn ngò rí và nước chanh vàng.

6. Dọn hơi ấm hoặc lạnh, rưới dầu ô liu còn lại, ăn với bánh mì.

Mẹo: Zaalouk là vua salad nấu chín Maroc, nằm giữa salad và món chấm. Nướng cà tím cháy vỏ tạo vị khói đặc trưng, đó là điều cốt yếu. Nếu không có lửa gas, thanh nhiệt nướng trong lò cũng phù hợp, chỉ cần xoay thường xuyên.

Thêm vào công cụ lập kế hoạch

Thêm vào lịch và lên kế hoạch bữa ăn cả tuần với công thức này!

Kế hoạch được giữ trong trình duyệt này tối đa 24 giờ. Đăng ký hoặc đăng nhập: sau khi xem lại, bạn có thể lưu vào lịch, giữ công thức và dùng danh sách mua sắm sau này.

Chúng tôi sử dụng cookie

Chúng tôi luôn đặt cookie cần thiết để trang web hoạt động. Cookie phân tích chỉ được dùng khi bạn đồng ý, nhằm cải thiện trang web. Thông báo về quyền riêng tư

Cài đặt cookie

Cookie cần thiết Luôn hoạt động

Các cookie không thể thiếu để trang web hoạt động cơ bản. Nếu không có chúng, trang web không hoạt động đúng và bạn không thể tắt chúng.

Cookie phân tích

Khi bạn đồng ý, chúng tôi thu thập dữ liệu sử dụng và thiết bị bằng Google Analytics để cải thiện trang web. Dữ liệu cũng có thể chứa mã định danh trực tuyến. Bạn có thể rút lại sự đồng ý tại đây bất cứ lúc nào.