Marokkói füstös padlizsánkrém (Zaalouk)

Saláta 50 perc 4 adag
Tápanyagok / adag
221kcal
3gFehérje
16gSzénhidrát
18gZsír
Leírás

1. A padlizsánokat villával megszurkáljuk, és gázláng fölött, grillen vagy 230 °C-os sütőben 25–30 percig sütjük, amíg a héjuk megszenesedik és a belsejük teljesen megpuhul.

2. Kissé hűlni hagyjuk, kettévágjuk, a húsukat kikaparjuk, és késsel durvára aprítjuk.

3. A paradicsomot meghámozzuk és felaprítjuk, a fokhagymát összezúzzuk.

4. Egy serpenyőben az olívaolaj felén 1 percig pirítjuk a fokhagymát, hozzáadjuk a paradicsomot, a római köményt, a pirospaprikát és a sót, és 10 percig főzzük.

5. Hozzáadjuk a padlizsánt, és villával pépesre törve további 10 percig főzzük, amíg sűrű, krémes lesz; a végén belekeverjük a koriandert és a citromlevet.

6. Langyosan vagy hidegen, a maradék olívaolajjal meglocsolva, kenyérrel tálaljuk.

Tipp: A zaalouk a marokkói főtt saláták királya, félúton a saláta és a mártogatós között. A padlizsán szenesre sütése adja a jellegzetes füstös ízt, ez a lényeg. Ha nincs gázlángod, a sütő grillje alatt is jól megy, csak gyakran forgasd.

Hozzávalók
  • 2 db padlizsán
  • 3 db paradicsom
  • 3 gerezd fokhagyma
  • 1 tk. római kömény
  • 1 tk. pirospaprika
  • 0.5 csokor friss koriander
  • 0.5 db citrom
  • 5 ek. olívaolaj
  • 1 tk. só
Tedd a naptáradba és tervezd meg vele a heti étkezéseidet!
Regisztráció Belépés
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk, az oldal fejlesztése érdekében. Adatkezelési tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik. Nélkülük az oldal nem működik megfelelően, és nem lehet őket kikapcsolni.

Analitikai sütik

Segítenek megérteni, hogyan használják a látogatók az oldalt. Az adatokat névtelen formában gyűjtjük a Google Analytics segítségével az oldal fejlesztéséhez.