ชาร์ดกับมันฝรั่งดัลเมเชีย (Blitva s krumpirom)

เครื่องเคียง 35 นาที 4 ที่
สารอาหาร / ที่
301kcal
6gโปรตีน
33gคาร์โบไฮเดรต
18gไขมัน
ส่วนผสม
  • 600 g ชาร์ด
  • 4 ชิ้น มันฝรั่ง
  • 3 กลีบ กระเทียม
  • 5 ชต. น้ำมันมะกอก
  • 2 ชช. เกลือ
  • 1 หยิบมือ พริกไทยดำ
คำอธิบาย

1. ปอกมันฝรั่งหั่นชิ้น 3–4 cm ล้างชาร์ด หั่นก้านหนายาว 2 cm สับใบหยาบ

2. ต้มน้ำเกลือปริมาณมากในหม้อใหญ่ ใส่มันฝรั่งต้ม 10 นาที

3. ใส่ก้านชาร์ด หลัง 3 นาทีใส่ใบ ต้มอีก 5 นาทีจนมันฝรั่งนุ่มสนิท

4. สะเด็ดน้ำแล้วใส่กลับหม้อเปล่า

5. หั่นกระเทียมบาง ผัดในน้ำมันมะกอกในกระทะเล็ก 1–2 นาทีแค่ให้เหลืองทอง เทบนผัก

6. ปรุงเกลือพริกไทย ใช้ส้อมบดหยาบให้มันฝรั่งแตกเล็กน้อยและดูดน้ำมัน เสิร์ฟอุ่นเป็นเครื่องเคียงปลา

เคล็ดลับ: ในดัลเมเชียเครื่องเคียงนี้ขาดไม่ได้สำหรับปลาอบหรือหมึกย่าง ยิ่งน้ำมันมะกอกดียิ่งอร่อย ฤดูใบไม้ผลิทำด้วยปวยเล้งหรือพืชป่าด้วย

เพิ่มในเครื่องมือวางแผน

เพิ่มในปฏิทินแล้วใช้วางแผนมื้ออาหารประจำสัปดาห์ของคุณ!

แผนจะอยู่ในเบราว์เซอร์นี้สูงสุด 24 ชั่วโมง ลงทะเบียนหรือเข้าสู่ระบบ: หลังตรวจสอบ คุณบันทึกลงในปฏิทิน เก็บสูตรอาหาร และกลับมาใช้รายการซื้อของภายหลังได้

เราใช้คุกกี้

เราตั้งค่าคุกกี้ที่จำเป็นต่อการทำงานของเว็บไซต์เสมอ ส่วนคุกกี้เพื่อการวิเคราะห์จะใช้เมื่อคุณให้ความยินยอมเท่านั้น เพื่อปรับปรุงเว็บไซต์ นโยบายความเป็นส่วนตัว

การตั้งค่าคุกกี้

คุกกี้ที่จำเป็น ใช้งานอยู่เสมอ

คุกกี้ที่จำเป็นต่อการทำงานพื้นฐานของเว็บไซต์ หากไม่มี เว็บไซต์จะทำงานได้ไม่ถูกต้อง และไม่สามารถปิดคุกกี้เหล่านี้ได้

คุกกี้เพื่อการวิเคราะห์

เมื่อคุณให้ความยินยอม เราจะรวบรวมข้อมูลการใช้งานและอุปกรณ์ผ่าน Google Analytics เพื่อปรับปรุงเว็บไซต์ ข้อมูลอาจมีตัวระบุออนไลน์ คุณถอนความยินยอมที่นี่ได้ทุกเมื่อ