Dalmatísk blaðbeðja með kartöflum (Blitva s krumpirom)

Meðlæti 35 mín. 4 skammtur
Næringarefni / skammtur
301kcal
6gPrótein
33gKolvetni
18gFita
Hráefni
  • 600 g blaðbeðja
  • 4 stk. kartafla
  • 3 geiri hvítlaukur
  • 5 msk. ólífuolía
  • 2 tsk. salt
  • 1 klípa svartur pipar
Lýsing

1. Afhýddu kartöflurnar og skerðu í 3–4 cm bita; þvoðu blaðbeðjuna, skerðu þykka stilkinn í 2 cm bita og laufin gróft.

2. Láttu suðuna koma upp á miklu söltu vatni í stórum potti, settu kartöflurnar út í og sjóddu í 10 mínútur.

3. Bættu blaðbeðjustilkunum við, laufunum eftir 3 mínútur og sjóddu í 5 mínútur til viðbótar þar til kartöflurnar eru alveg mjúkar.

4. Síaðu og settu aftur í tóman pottinn.

5. Skerðu hvítlaukinn þunnt og steiktu í ólífuolíunni á lítilli pönnu í 1–2 mínútur, rétt þar til hann er gullinn; helltu yfir grænmetið.

6. Saltaðu, pipraðu og merðu gróft með gaffli svo kartöflurnar brotni örlítið og dragi olíuna í sig; berðu fram heitt með fiski.

Ábending: Í Dalmatíu er þetta ómissandi meðlæti með steiktum fiski eða grilluðum smokkfiski: því betri ólífuolía, því betra. Að vori er það líka gert með spínati eða villtum jurtum.

Setja í skipulagið

Settu hana í dagatalið og skipuleggðu máltíðir vikunnar með henni!

Áætlunin helst í þessum vafra í allt að 24 klukkustundir. Skráðu þig eða skráðu þig inn: eftir yfirferð geturðu vistað hana í dagatalið, varðveitt uppskriftirnar og notað innkaupalistann síðar.

Við notum vafrakökur

Við setjum alltaf vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir virkni vefsins. Greiningarkökur notum við aðeins með samþykki þínu til að bæta vefinn. Persónuverndarstefna

Stillingar vafrakaka

Nauðsynlegar vafrakökur Alltaf virkt

Vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir grunnvirkni vefsins. Án þeirra virkar vefurinn ekki rétt og ekki er hægt að slökkva á þeim.

Greiningarkökur

Með samþykki þínu söfnum við notkunar- og tækjaupplýsingum með Google Analytics til að bæta vefinn. Gögnin geta einnig innihaldið auðkenni á netinu. Þú getur afturkallað samþykkið hér hvenær sem er.