Dalmatínsky mangold so zemiakmi (Blitva s krumpirom)

Príloha 35 min 4 porcia

Po bezplatnej registrácii si vyberieš deň a počet porcií; suroviny sa pridajú do tvojho nákupného zoznamu.

Bez registrácie, s ukážkovým kalendárom a nákupným zoznamom.

Živiny / porcia
301kcal
6gBielkoviny
33gSacharidy
18gTuky
Suroviny
  • 600 g mangold
  • 4 ks zemiaky
  • 3 strúčik cesnak
  • 5 PL olivový olej
  • 2 ČL soľ
  • 1 štipka čierne korenie
Popis

1. Zemiaky ošúpeme a nakrájame na kúsky veľké 3–4 cm; mangold umyjeme, hrubé stonky nakrájame na kúsky dlhé 2 cm a listy nahrubo.

2. Vo veľkom hrnci privedieme do varu dostatok osolenej vody, vložíme zemiaky a varíme 10 minút.

3. Pridáme stonky mangoldu, po 3 minútach aj listy a varíme ďalších 5 minút, kým zemiaky úplne nezmäknú.

4. Scedíme a vrátime do prázdneho hrnca.

5. Cesnak nakrájame na tenké plátky a na malej panvici na olivovom oleji opekáme 1–2 minúty práve dozlatista; nalejeme na zeleninu.

6. Osolíme, okoreníme a vidličkou nahrubo roztlačíme, aby sa zemiaky trochu rozpadli a nasiakli olejom; podávame teplé k rybám.

Tip: V Dalmácii je to neodmysliteľná príloha k pečenej rybe alebo grilovaným kalmárom: čím kvalitnejší olivový olej, tým chutnejšia. Na jar sa pripravuje aj so špenátom alebo divo rastúcimi rastlinami.

Ďalšie nápady na týždenný jedálniček s týmto receptom

Pridaj si ho do kalendára a naplánuj si s ním jedlá na celý týždeň!

Po bezplatnej registrácii si vyberieš deň a počet porcií; suroviny sa pridajú do tvojho nákupného zoznamu.

Bez registrácie, s ukážkovým kalendárom a nákupným zoznamom.

Používame súbory cookie

Súbory cookie nevyhnutné na fungovanie stránky nastavujeme vždy. Analytické súbory cookie používame iba s tvojím súhlasom na zlepšovanie stránky. Informácie o spracúvaní osobných údajov

Nastavenia súborov cookie

Nevyhnutné súbory cookie Vždy aktívne

Súbory cookie nevyhnutné na základné fungovanie stránky. Bez nich stránka nefunguje správne a nedajú sa vypnúť.

Analytické súbory cookie

Pomáhajú nám pochopiť, ako návštevníci používajú stránku. Údaje zbierame anonymne pomocou Google Analytics na zlepšovanie stránky.