Dalmát mángold burgonyával (Blitva s krumpirom)

Köret 35 perc 4 adag
Tápanyagok / adag
301kcal
6gFehérje
33gSzénhidrát
18gZsír
Leírás

1. A burgonyát meghámozzuk, és 3–4 cm-es darabokra vágjuk; a mángoldot megmossuk, a vastag szárát 2 cm-es darabokra, a leveleit durvára vágjuk.

2. Egy nagy fazékban bő sós vizet forralunk, beletesszük a burgonyát, és 10 percig főzzük.

3. Hozzáadjuk a mángold szárát, 3 perc múlva a leveleit is, és további 5 percig főzzük, amíg a burgonya teljesen puha.

4. Leszűrjük, és visszatesszük az üres fazékba.

5. A fokhagymát vékonyra szeleteljük, és egy kis serpenyőben az olívaolajon 1–2 percig, épp aranyszínűre pirítjuk; ráöntjük a zöldségekre.

6. Sózzuk, borsozzuk, és egy villával durván összetörjük, hogy a burgonya kissé szétessen és magába szívja az olajat; melegen, halak mellé tálaljuk.

Tipp: Dalmáciában ez a sült hal vagy a grillezett tintahal elmaradhatatlan köretei: minél jobb az olívaolaj, annál finomabb. Tavasszal spenóttal vagy vadnövényekkel is készítik.

Hozzávalók
  • 600 g mángold
  • 4 db burgonya
  • 3 gerezd fokhagyma
  • 5 ek. olívaolaj
  • 2 tk. só
  • 1 csipet fekete bors
Tedd a naptáradba és tervezd meg vele a heti étkezéseidet!
Regisztráció Belépés
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk, az oldal fejlesztése érdekében. Adatkezelési tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik. Nélkülük az oldal nem működik megfelelően, és nem lehet őket kikapcsolni.

Analitikai sütik

Segítenek megérteni, hogyan használják a látogatók az oldalt. Az adatokat névtelen formában gyűjtjük a Google Analytics segítségével az oldal fejlesztéséhez.