Далматински манголд с картофи (Блитва с крумпиром)

Гарнитура 35 мин 4 порция

След безплатна регистрация можете да изберете ден и порции; съставките ще бъдат добавени в списъка Ви за пазаруване.

Без регистрация, с примерен календар и списък за пазаруване.

Хранителни вещества / порция
301kcal
6gПротеин
33gВъглехидрати
18gМазнини
Съставки
  • 600 g манголд
  • 4 бр. картофи
  • 3 скилидка чесън
  • 5 с.л. зехтин
  • 2 ч.л. сол
  • 1 щипка черен пипер
Описание

1. Обелете картофите и ги нарежете на парчета с размер 3–4 cm; измийте манголда, нарежете дебелите дръжки на парчета по 2 cm, а листата — едро.

2. Кипнете обилно количество подсолена вода в голяма тенджера, добавете картофите и варете 10 минути.

3. Добавете дръжките на манголда, след 3 минути — и листата, и варете още 5 минути, докато картофите омекнат напълно.

4. Отцедете и върнете в празната тенджера.

5. Нарежете чесъна тънко и го запържете в зехтина в малък тиган за 1–2 минути, докато едва стане златист; излейте върху зеленчуците.

6. Посолете, подправете с черен пипер и намачкайте едро с вилица, така че картофите леко да се разпаднат и да поемат зехтина; поднесете топло като гарнитура към риба.

Съвет: В Далмация това е неизменната гарнитура към пържена риба или калмари на скара: колкото по-добър е зехтинът, толкова по-вкусна става. През пролетта се приготвя и със спанак или диви растения.

Още идеи за седмично меню към тази рецепта

Добавете в календара си и планирайте седмичните си хранения с нея!

След безплатна регистрация можете да изберете ден и порции; съставките ще бъдат добавени в списъка Ви за пазаруване.

Без регистрация, с примерен календар и списък за пазаруване.

Използваме бисквитки

Винаги задаваме бисквитките, необходими за работата на уебсайта ни. Използваме аналитични бисквитки само с Вашето съгласие, за да подобряваме сайта. Информация за обработването на лични данни

Настройки на бисквитките

Необходими бисквитки Винаги активни

Бисквитки, задължителни за основната работа на уебсайта. Без тях сайтът не работи правилно и не могат да бъдат изключени.

Аналитични бисквитки

Помагат ни да разберем как посетителите използват сайта. Събираме данните анонимно чрез Google Analytics, за да подобряваме сайта.