Insalata di barbabietola e mela al rafano

Insalata 60 minuti 4 porzioni
Valori nutrizionali / porzioni
224kcal
4gProteine
30gCarboidrati
11gGrassi
Descrizione

1. Lessa le barbabietole con la buccia in acqua salata per circa 40 minuti, finché sono tenere, lasciale raffreddare, sbucciale (con i guanti di gomma) e tagliale a listarelle sottili o a cubetti.

2. Sbuccia la mela e tagliala a listarelle sottili; mescolala subito con la barbabietola, perché non annerisca.

3. Affetta la cipolla rossa a mezzelune sottilissime.

4. Mescola l'aceto di mele con il miele, la crema di rafano, sale e pepe, infine incorpora l'olio.

5. Condisci la barbabietola, la mela e la cipolla con la salsa e lascia insaporire almeno 30 minuti.

6. Servi cosparso di erba cipollina, con gli arrosti, con il pesce o come piatto leggero a sé.

Consiglio: dosa il rafano secondo il tuo gusto: comincia con poco e aggiungine assaggiando.

Ingredienti
  • Per l'insalata
  • 4 db barbabietola
  • 1 db mela
  • 1 db cipolla rossa
  • 1 tk. sale
  • Per il condimento
  • 3 ek. aceto di mele
  • 3 ek. olio
  • 1 tk. miele
  • 1 ek. crema di rafano
  • 1 csipet pepe nero
  • 1 csokor erba cipollina
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