Sailéad biatais agus úll le raidis fhiáin

Sailéad 60 nóiméad 4 riar
Cothaithigh / riar
224kcal
4gPróitéin
30gCarbaihiodráití
11gSaill
Comhábhair
  • Don sailéad
  • 4 píosa biatas
  • 1 píosa úll
  • 1 píosa oinniún dearg
  • 1 tsp. salann
  • Don chóiriú
  • 3 sp. bhoird fínéagar leann úll
  • 3 sp. bhoird ola
  • 1 tsp. mil
  • 1 sp. bhoird uachtar raidise fiáine
  • 1 pionsa piobar dubh
  • 1 beart síobhais
Cur síos

1. Bruith an biatas ina chraiceann in uisce saillte ar feadh thart ar 40 nóiméad go dtí go mbeidh sé bog, lig dó fuarú, scaf é (agus lámhainní rubair ort) agus gearr ina stiallacha tanaí nó ina chiúbanna é.

2. Scaf an t-úll agus gearr ina stiallacha tanaí é; measc leis an mbiatas láithreach é chun é a choinneáil ó dhonnú.

3. Gearr an t-oinniún dearg ina leathfháinní an-tanaí.

4. Measc an fínéagar leanna úll leis an mil, an t-uachtar raidise fiáine, salann agus piobar, agus ar deireadh fill an ola isteach.

5. Caith an biatas, an t-úll agus an t-oinniún leis an gcóiriú agus lig dó seasamh ar feadh 30 nóiméad ar a laghad chun na blasanna a chumasc.

6. Croith síobhais air agus riar le róstaí nó iasc é, nó mar mhias éadrom ann féin.

Leid: Coigeartaigh neart na raidise fiáine de réir blais: tosaigh le níos lú agus cuir tuilleadh leis agus tú ag blaiseadh.

Cuirim sa phleanálaí é

Cuir le d'fhéilire é agus pleanáil do bhéilí seachtainiúla leis!

Coinneofar do phlean sa bhrabhsálaí seo ar feadh 24 uair an chloig ar a mhéad. Cláraigh nó logáil isteach: tar éis athbhreithnithe, is féidir leat é a shábháil i d'fhéilire, d'oidis a choinneáil agus do liosta siopadóireachta a úsáid níos déanaí freisin.

Úsáidimid fianáin

Socraímid fianáin atá riachtanach d'fheidhmiú ár suímh i gcónaí. Ní úsáidimid fianáin anailísíochta ach le do thoiliú, chun an suíomh a fheabhsú. Fógra Príobháideachais

Socruithe fianán

Fianáin riachtanacha Gníomhach i gcónaí

Fianáin atá riachtanach do bhunfheidhmiú an tsuímh. Gan iad, ní fheidhmíonn an suíomh i gceart agus ní féidir iad a mhúchadh.

Fianáin anailísíochta

Le do thoiliú, bailímid sonraí úsáide agus gléis le Google Analytics chun an suíomh a fheabhsú. Féadfaidh aitheantóirí ar líne a bheith sna sonraí freisin. Is féidir leat do thoiliú a tharraingt siar anseo am ar bith.