Puting cornmeal porridge (Ugali)

Side dish 20 minuto 4 serving
Mga nutrient / serving
361kcal
8gProtina
77gCarbohydrate
4gTaba
Mga sangkap
  • 400 g harina ng mais (cornmeal)
  • 1000 ml tubig
  • 0.5 kutsarita asin
Paglalarawan

1. Pakuluin ang tubig kasama ng asin sa kaserolang makapal ang ilalim.

2. Idagdag ang isang-katlo ng corn flour habang patuloy na hinahalo gamit ang whisk at lutuin nang 2 minuto hanggang maging malabnaw na lugaw.

3. Unti-unting idagdag ang natitirang harina sa maliliit na bahagi, malakas na hinahalo gamit ang patag na kahoy na kutsara at idinidiin sa gilid ng kaserola upang mawala ang mga buo-buo.

4. Patuloy na idiin at baligtarin sa katamtamang apoy nang 5–8 minuto hanggang humiwalay sa gilid ng kaserola at mangamoy toasted na mais.

5. Banlawan ng tubig ang mangkok, ilagay ang ugali at hubugin na parang kupola.

6. Ihain nang mainit at hiniwa kasama ng sukuma wiki, nyama choma o mga nilaga; kumuha gamit ang kamay, bilugin at isawsaw sa sarsa.

Tip: Pang-araw-araw na side dish sa Kenya, Tanzania at Uganda ang ugali, ang “tinapay” ng rehiyon. Puting corn flour ang gamit; maaari ring dilaw na polenta flour ngunit iba ang kulay at lasa. Madaling maaalis ang crust sa ilalim (ukoko) sa pagbababad at marami rin ang kumakain nito bilang malutong na meryenda.

Ilalagay ko sa tagaplano

Iba pang ideya ng lingguhang menu para sa recipe na ito

Ilagay ito sa iyong kalendaryo at planuhin dito ang iyong mga lingguhang kainan!

Mananatili ang iyong plano sa browser na ito nang hanggang 24 na oras. Magparehistro o mag-log in: pagkatapos suriin, maaari mo itong i-save sa iyong kalendaryo, itabi ang iyong mga recipe, at gamitin ang iyong listahan ng bibilhin sa ibang pagkakataon.

Gumagamit kami ng cookies

Ang mga cookie na kailangan para gumana ang aming website ay lagi naming itinatakda. Ang mga analytics na cookie ay ginagamit lamang namin batay sa iyong pahintulot, para mapaunlad ang site. Abiso sa pagproseso ng data

Mga setting ng cookie

Mga kinakailangang cookie Laging aktibo

Mga cookie na mahalaga para sa pangunahing paggana ng website. Kung wala ang mga ito, hindi gagana nang maayos ang site, at hindi ito maaaring i-off.

Mga analytics na cookie

Sa iyong pahintulot, nangongolekta kami ng data ng paggamit at ng device sa pamamagitan ng Google Analytics para mapaunlad ang site. Maaaring may kasamang mga online identifier ang data. Maaari mong bawiin dito ang iyong pahintulot anumang oras.