Bijela kukuruzna kaša (Ugali)

Prilog 20 min 4 porcija

Nakon besplatne registracije možeš odabrati dan i broj porcija; sastojci idu na tvoj popis za kupnju.

Bez registracije, s oglednim kalendarom i popisom za kupnju.

Nutrijenti / porcija
361kcal
8gProteini
77gUgljikohidrati
4gMasti
Sastojci
  • 400 g kukuruzno brašno
  • 1000 ml voda
  • 0.5 žličica sol
Opis

1. U loncu debelog dna zakuhaj vodu sa solju.

2. Trećinu kukuruznog brašna uz stalno miješanje pjenjačom pospi u vodu i kuhaj 2 minute, dok se ne zgusne u rijetku kašu.

3. Preostalo brašno dodaj postupno, u malim obrocima, snažno miješajući ravnom kuhačom i pritiskajući masu o stijenku lonca, da ne bude grudica.

4. Na srednjoj vatri pritiskaj i okreći masu još 5–8 minuta, dok se ne odvoji od stijenke lonca i ne zamiriše na prženi kukuruz.

5. Zdjelu isperi vodom, istresi u nju ugali i oblikuj ga u kupolu.

6. Posluži vruće, narezano na kriške, uz sukuma wiki, nyama chomu ili rague; jede se tako da se rukom otkine komadić, oblikuje u kuglicu i umoči u umak.

Savjet: Ugali je svakodnevni prilog Kenije, Tanzanije i Ugande, „kruh” tog područja. Priprema se od bijelog kukuruznog brašna; može se upotrijebiti i žuto brašno za palentu, ali su okus i boja drukčiji. Korica zaostala na dnu lonca (ukoko) lako se ukloni namakanjem, a mnogi je i grickaju.

Još ideja za tjedni jelovnik s ovim receptom

Stavi ga u svoj kalendar i isplaniraj s njim tjedne obroke!

Nakon besplatne registracije možeš odabrati dan i broj porcija; sastojci idu na tvoj popis za kupnju.

Bez registracije, s oglednim kalendarom i popisom za kupnju.

Koristimo kolačiće

Kolačiće nužne za rad naše web-stranice uvijek postavljamo. Analitičke kolačiće koristimo samo uz tvoj pristanak, radi poboljšanja stranice. Pravila o privatnosti

Postavke kolačića

Nužni kolačići Uvijek aktivno

Kolačići neophodni za osnovni rad web-stranice. Bez njih stranica ne radi ispravno i ne mogu se isključiti.

Analitički kolačići

Pomažu nam razumjeti kako posjetitelji koriste stranicu. Podatke prikupljamo anonimno putem Google Analyticsa radi poboljšanja stranice.