Бяла царевична каша (Угали)

Гарнитура 20 мин 4 порция

След безплатна регистрация можете да изберете ден и порции; съставките ще бъдат добавени в списъка Ви за пазаруване.

Без регистрация, с примерен календар и списък за пазаруване.

Хранителни вещества / порция
361kcal
8gПротеин
77gВъглехидрати
4gМазнини
Съставки
  • 400 g царевично брашно
  • 1000 ml вода
  • 0.5 ч.л. сол
Описание

1. Кипнете водата със солта в тенджера с дебело дъно.

2. Сипете една трета от царевичното брашно във водата при непрекъснато бъркане с тел и варете 2 минути, докато се сгъсти до рядка каша.

3. Добавяйте останалото брашно постепенно на малки порции, като бъркате енергично с плоска дървена лъжица и притискате сместа към стените на тенджерата, за да няма бучки.

4. На умерен огън продължете да притискате и обръщате още 5–8 минути, докато сместа се отделя от стените на тенджерата и замирише на печена царевица.

5. Изплакнете купа с вода, изсипете угалито в нея и оформете купол.

6. Поднесете горещо, нарязано на резени, със сукума уики, няма чома или рагута; откъсвайте с ръка, оформяйте на топче и топете в соса.

Съвет: Угали е всекидневната гарнитура на Кения, Танзания и Уганда, „хлябът“ на региона. Приготвя се от бяло царевично брашно; може да се използва и жълто брашно за полента, но вкусът и цветът са различни. Коричката, останала на дъното на тенджерата (укоко), се отстранява лесно след накисване, а мнозина я хрупат.

Още идеи за седмично меню към тази рецепта

Добавете в календара си и планирайте седмичните си хранения с нея!

След безплатна регистрация можете да изберете ден и порции; съставките ще бъдат добавени в списъка Ви за пазаруване.

Без регистрация, с примерен календар и списък за пазаруване.

Използваме бисквитки

Винаги задаваме бисквитките, необходими за работата на уебсайта ни. Използваме аналитични бисквитки само с Вашето съгласие, за да подобряваме сайта. Информация за обработването на лични данни

Настройки на бисквитките

Необходими бисквитки Винаги активни

Бисквитки, задължителни за основната работа на уебсайта. Без тях сайтът не работи правилно и не могат да бъдат изключени.

Аналитични бисквитки

Помагат ни да разберем как посетителите използват сайта. Събираме данните анонимно чрез Google Analytics, за да подобряваме сайта.