Белая кукурузная каша (Ugali)

Гарнир 20 минут 4 порций

После бесплатной регистрации выбери день и количество порций; ингредиенты попадут в твой список покупок.

Пищевая ценность / порций
361ккал
8gБелки
77gУглеводы
4gЖиры
Ингредиенты
  • 400 г кукурузная мука
  • 1000 мл вода
  • 0.5 ч. л. соль
Описание

1. В кастрюле с толстым дном доведи воду с солью до кипения.

2. Всыпь треть кукурузной муки в воду, постоянно помешивая венчиком, и вари 2 минуты, пока не загустеет до жидкой каши.

3. Оставшуюся муку добавляй постепенно, небольшими порциями, энергично помешивая плоской деревянной ложкой и прижимая массу к стенкам кастрюли, чтобы не было комочков.

4. На среднем огне прижимай и переворачивай массу еще 5–8 минут, пока она не отстанет от стенок кастрюли и не появится запах жареной кукурузы.

5. Ополосни миску водой, выложи в нее угали и сформуй купол.

6. Подавай горячей, нарезав ломтиками, с сукума вики, ньяма чомой или рагу; отщипывают рукой, скатывают шарик и макают в соус.

Совет: Угали – повседневный гарнир Кении, Танзании и Уганды, «хлеб» региона. Готовится из белой кукурузной муки; можно использовать и желтую муку для поленты, но вкус и цвет будут другими. Корочку, оставшуюся на дне кастрюли (укоко), легко удалить, замочив, а многие ее с удовольствием грызут.

Больше идей меню на неделю с этим рецептом

Добавь его в календарь и спланируй с ним питание на неделю!

После бесплатной регистрации выбери день и количество порций; ингредиенты попадут в твой список покупок.

Мы используем файлы cookie

Необходимые для работы сайта файлы cookie мы устанавливаем всегда. Аналитические файлы cookie используем только с твоего согласия, чтобы улучшать веб-сайт. Политика конфиденциальности

Настройки cookie

Необходимые файлы cookie Всегда активны

Эти файлы cookie необходимы для надлежащей работы веб-сайта. Без них сайт не работает, и их нельзя отключить.

Аналитические файлы cookie

Они помогают понять, как посетители пользуются сайтом. Данные собираются анонимно с помощью Google Analytics, чтобы улучшать сайт.