马来西亚马拉盏炒空心菜(Kangkung belacan)

配菜 15 分钟 4 份量
Tápérték / 份量
88kcal
2gfehérje
5gszénhidrát
7gzsír
描述

1. 将空心菜(或菠菜)洗净,切掉茎部较硬的末端,切成 6–8 厘米的段,将茎和叶分开。

2. 在不加油的平底锅中或用锡纸将虾酱烤 1–2 分钟,至散发香气。

3. 在研钵中将辣椒、大蒜和红葱头与烤好的虾酱一起捣成粗糙的酱。

4. 将炒锅烧得很热,用油将酱炒 1 分钟,然后加入菜茎,翻炒 1 分钟。

5. 加入菜叶、糖和水,用大火翻炒 1–2 分钟,至菜叶刚刚变软,但仍保持鲜绿。

6. 立即配米饭享用。

小贴士:这是马来西亚和新加坡最受欢迎的绿叶菜配菜,每家“煮炒”餐馆都有。烤马拉盏时气味很重,所以要通风,但结果值得。

原料
  • 蔬菜用料
  • 2 csokor 空心菜
  • 2 tk. 虾酱
  • 3 db 辣椒
  • 4 gerezd 大蒜
  • 2 db 红葱头
  • 2 ek. 食用油
  • 1 tk. 糖
  • 3 ek. 水
Tedd a naptáradba és tervezd meg a heti étkezéseidet!
注册 进入
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk. Adatvédelmi tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik.

Analitikai sütik

Az oldal fejlesztéséhez névtelen adatgyűjtés a Google Analytics segítségével.