Malaískt steikt vatnsspínat með rækjumauki (Kangkung belacan)

Meðlæti 15 mín. 4 skammtur
Næringarefni / skammtur
88kcal
2gPrótein
5gKolvetni
7gFita
Hráefni
  • Í grænmetið
  • 2 búnt vatnaspínat
  • 2 tsk. rækjumauk
  • 3 stk. chili
  • 4 geiri hvítlaukur
  • 2 stk. skalottlaukur
  • 2 msk. matarolía
  • 1 tsk. sykur
  • 3 msk. vatn
Lýsing

1. Þvoðu vatnsspínatið (eða spínatið), skerðu harða stöngulendana af og skerðu í 6–8 cm bita; hafðu stöngla og lauf aðskilin.

2. Ristaðu rækjumaukið á þurri pönnu eða í álpappír í 1–2 mínútur þar til það ilmar.

3. Myldu chili, hvítlauk og skalottlauk með ristuðu rækjumaukinu í mortéli í gróft mauk.

4. Hitaðu wokpönnu mjög vel, steiktu maukið í olíunni í 1 mínútu, bættu síðan stönglunum við og veltu í 1 mínútu.

5. Bættu við laufum, sykri og vatni og steiktu við háan hita í 1–2 mínútur þar til laufin falla rétt saman en haldast skærgræn.

6. Berðu strax fram með hrísgrjónum.

Ráð: Vinsælasta grænmetismeðlæti Malasíu og Singapúrs, á boðstólum á öllum „zi char“ veitingastöðum. Sterk lykt kemur af belacan við ristun – loftaðu út, en útkoman er þess virði.

Setja í skipulagið

Settu hana í dagatalið og skipuleggðu máltíðir vikunnar með henni!

Áætlunin helst í þessum vafra í allt að 24 klukkustundir. Skráðu þig eða skráðu þig inn: eftir yfirferð geturðu vistað hana í dagatalið, varðveitt uppskriftirnar og notað innkaupalistann síðar.

Við notum vafrakökur

Við setjum alltaf vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir virkni vefsins. Greiningarkökur notum við aðeins með samþykki þínu til að bæta vefinn. Persónuverndarstefna

Stillingar vafrakaka

Nauðsynlegar vafrakökur Alltaf virkt

Vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir grunnvirkni vefsins. Án þeirra virkar vefurinn ekki rétt og ekki er hægt að slökkva á þeim.

Greiningarkökur

Með samþykki þínu söfnum við notkunar- og tækjaupplýsingum með Google Analytics til að bæta vefinn. Gögnin geta einnig innihaldið auðkenni á netinu. Þú getur afturkallað samþykkið hér hvenær sem er.