Búrmískt gerjað telaufasalat (Lahpet thoke)

Salat 25 mín. 4 skammtur
Næringarefni / skammtur
270kcal
12gPrótein
15gKolvetni
20gFita
Hráefni
  • Í salatið
  • 60 g gerjuð telauf
  • 250 g höfuðkál
  • 2 stk. tómatur
  • 2 stk. chili
  • 1 stk. límóna
  • 1 msk. fiskisósa
  • 1 klípa salt
  • Í stökka áleggið
  • 50 g jarðhnetur
  • 2 msk. sesamfræ
  • 2 msk. þurrkaðar rækjur
  • 4 geiri hvítlaukur
  • 3 msk. matarolía
Lýsing

1. Skolaðu gerjuðu telaufin (lahpet), kreistu og fínsaxaðu.

2. Skerðu hvítlaukinn þunnt og steiktu gullbrúnan og stökkan í olíunni við lágan hita; taktu upp og geymdu olíuna.

3. Ristaðu jarðhnetur og sesamfræ á þurri pönnu; leggðu þurrkuðu rækjurnar í heitt vatn í 5 mínútur, láttu renna af og grófsaxaðu.

4. Skerðu kálið örþunnt, tómatana í teninga og chili í hringi.

5. Blandaðu telaufunum í skál við frátekna hvítlauksolíu, fiskisósu, límónusafa og salt; blandaðu káli, tómötum og chili saman við.

6. Stráðu stökkum hvítlauk, jarðhnetum, sesamfræjum og rækjum yfir rétt fyrir framreiðslu og blandaðu saman við borðið.

Ráð: Þjóðlegur „matardrykkur“ Mjanmar: te er bæði drukkið og borðað – lahpet er tákn gestrisni. Notaðu tilbúin gerjuð telauf sem seld eru til manneldis í þessa uppskrift og fylgdu geymsluleiðbeiningum pakkningarinnar. Bleyting í límónusafa kemur ekki í stað gerjunar.

Setja í skipulagið

Settu hana í dagatalið og skipuleggðu máltíðir vikunnar með henni!

Áætlunin helst í þessum vafra í allt að 24 klukkustundir. Skráðu þig eða skráðu þig inn: eftir yfirferð geturðu vistað hana í dagatalið, varðveitt uppskriftirnar og notað innkaupalistann síðar.

Við notum vafrakökur

Við setjum alltaf vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir virkni vefsins. Greiningarkökur notum við aðeins með samþykki þínu til að bæta vefinn. Persónuverndarstefna

Stillingar vafrakaka

Nauðsynlegar vafrakökur Alltaf virkt

Vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir grunnvirkni vefsins. Án þeirra virkar vefurinn ekki rétt og ekki er hægt að slökkva á þeim.

Greiningarkökur

Með samþykki þínu söfnum við notkunar- og tækjaupplýsingum með Google Analytics til að bæta vefinn. Gögnin geta einnig innihaldið auðkenni á netinu. Þú getur afturkallað samþykkið hér hvenær sem er.