Birmietiškos fermentuotų arbatlapių salotos (Lahpet thoke)

Salotos 25 minutės 4 porcija

Nemokamai užsiregistravę galėsite pasirinkti dieną ir porcijų skaičių; ingredientai pateks į Jūsų pirkinių sąrašą.

Be registracijos, su pavyzdiniu kalendoriumi ir pirkinių sąrašu.

Maistinės medžiagos / porcija
270kcal
12gBaltymai
15gAngliavandeniai
20gRiebalai
Ingredientai
  • Salotoms
  • 60 g fermentuoti arbatžolių lapai
  • 250 g gūžinis kopūstas
  • 2 vnt. pomidorai
  • 2 vnt. aitrioji paprika
  • 1 vnt. žalioji citrina
  • 1 v. š. žuvies padažas
  • 1 žiupsnelis druska
  • Traškiems priedams
  • 50 g žemės riešutai
  • 2 v. š. sezamų sėklos
  • 2 v. š. džiovintos krevetės
  • 4 skiltelė česnakai
  • 3 v. š. augalinis aliejus
Aprašymas

1. Fermentuotus arbatlapius (lahpet) perplaukite, nuspauskite ir smulkiai supjaustykite.

2. Česnaką supjaustykite plonomis riekelėmis ir aliejuje ant silpnos ugnies iškepkite iki aukso spalvos bei traškumo; išimkite, aliejų atidėkite.

3. Žemės riešutus bei sezamų sėklas pakepinkite sausoje keptuvėje; džiovintas krevetes mirkykite karštame vandenyje 5 minutes, nuvarvinkite ir stambiai sukapokite.

4. Kopūstą supjaustykite itin plonai, pomidorą – kubeliais, aitriąją papriką – žiedeliais.

5. Dubenyje arbatlapius sumaišykite su atidėtu česnakiniu aliejumi, žuvų padažu, žaliosios citrinos sultimis bei druska; įmaišykite kopūstą, pomidorą ir aitriąją papriką.

6. Prieš pat patiekdami užberkite traškų česnaką, žemės riešutus, sezamų sėklas bei krevetes ir išmaišykite prie stalo.

Patarimas: Nacionalinis Mianmaro „valgis ir gėrimas“: arbata ne tik geriama, bet ir valgoma, lahpet – svetingumo simbolis. Šiam receptui naudokite paruoštus vartoti, kaip maisto produktą parduodamus fermentuotus arbatlapius ir laikykitės pakuotės laikymo nurodymų. Mirkymas žaliosios citrinos sultyse neatstoja fermentacijos.

Pridėkite į savo kalendorių ir planuokite savaitės valgymus!

Nemokamai užsiregistravę galėsite pasirinkti dieną ir porcijų skaičių; ingredientai pateks į Jūsų pirkinių sąrašą.

Be registracijos, su pavyzdiniu kalendoriumi ir pirkinių sąrašu.

Naudojame slapukus

Mūsų svetainės veikimui būtinus slapukus visada nustatome. Analitinius slapukus svetainės tobulinimui naudojame tik gavę Jūsų sutikimą. Privatumo pranešimas

Slapukų nustatymai

Būtinieji slapukai Visada aktyvūs

Slapukai, būtini pagrindiniam svetainės veikimui. Be jų svetainė tinkamai neveikia, jų išjungti negalima.

Analitiniai slapukai

Padeda suprasti, kaip lankytojai naudojasi svetaine. Duomenis anonimiškai renkame naudodami Google Analytics, kad tobulintume svetainę.