Kambódískt gufusoðið fiskikarrí með kókosmjólk (Amok trey)

Aðalréttur 60 mín. 4 skammtur
Næringarefni / skammtur
413kcal
35gPrótein
11gKolvetni
33gFita
Hráefni
  • Í kroeung-kryddmaukið
  • 3 stilkur sítrónugras
  • 20 g galangal
  • 1 tsk. túrmerik
  • 4 geiri hvítlaukur
  • 3 stk. skalottlaukur
  • 4 stk. makrut-límónulauf
  • 1 stk. chili
  • Í fiskinn
  • 600 g fiskflak
  • 400 ml kókosmjólk
  • 2 stk. egg
  • 2 msk. fiskisósa
  • 1 tsk. sykur
  • 1 tsk. rækjumauk
  • 2 stk. bananalauf
Lýsing

1. Skerðu mjúkan innri hluta sítrónugrassins í hringi og maukaðu í matvinnsluvél eða mortéli með galangal, túrmerik, hvítlauk, skalottlauk, 2 límónulaufum og chili í slétt mauk (kroeung).

2. Skerðu fiskflakið í 3 cm bita.

3. Hrærðu maukinu saman við mest af kókosmjólkinni í skál (taktu 2 matskeiðar frá til framreiðslu), fiskisósu, sykur, rækjumauk og þeytt egg; blandaðu fiskinum síðan varlega saman við.

4. Brjóttu bananalaufin í litlar skálar og festu með tannstönglum (notaðu hitaþolna bolla ef lauf fást ekki) og skiptu fiskblöndunni í þær.

5. Gufusjóddu í 20–25 mínútur þar til blandan stífnar eins og búðingur.

6. Skreyttu með frátekinni kókosmjólk og afganginum af límónulaufunum í örþunnum ræmum og berðu fram með jasmínhrísgrjónum.

Ráð: Þjóðarréttur Kambódíu: silkimjúkt fiskikarrí með frauðáferð; styrkurinn fer eftir því chili sem notað er. Allur beinlaus, hvítur fiskur hentar (t.d. malarfiskur, tilapía, gedduaborri); bananalaufin gefa mildan grasangan.

Setja í skipulagið

Settu hana í dagatalið og skipuleggðu máltíðir vikunnar með henni!

Áætlunin helst í þessum vafra í allt að 24 klukkustundir. Skráðu þig eða skráðu þig inn: eftir yfirferð geturðu vistað hana í dagatalið, varðveitt uppskriftirnar og notað innkaupalistann síðar.

Við notum vafrakökur

Við setjum alltaf vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir virkni vefsins. Greiningarkökur notum við aðeins með samþykki þínu til að bæta vefinn. Persónuverndarstefna

Stillingar vafrakaka

Nauðsynlegar vafrakökur Alltaf virkt

Vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir grunnvirkni vefsins. Án þeirra virkar vefurinn ekki rétt og ekki er hægt að slökkva á þeim.

Greiningarkökur

Með samþykki þínu söfnum við notkunar- og tækjaupplýsingum með Google Analytics til að bæta vefinn. Gögnin geta einnig innihaldið auðkenni á netinu. Þú getur afturkallað samþykkið hér hvenær sem er.