Salad đậu tằm thì là chanh vàng Síp (Koukia salata)

Salad 20 phút 4 khẩu phần
Chất dinh dưỡng / khẩu phần
202kcal
8gChất đạm
17gCarbohydrate
12gChất béo
Nguyên liệu
  • 500 g đậu tằm
  • 1 cái hành tây tím
  • 1 bó thì là tươi
  • 1 bó bạc hà tươi
  • 50 ml dầu ô liu
  • 3 thìa canh nước cốt chanh vàng
  • 1 thìa trà muối
  • 1 nhúm tiêu đen
Mô tả

1. Luộc đậu tằm tươi bóc vỏ hoặc đông lạnh trong nước muối sôi 4–5 phút, chuyển sang nước đá.

2. Bóc lớp màng trong mỏng xám của các hạt lớn để đậu xanh tươi và mịn.

3. Thái hành tây tím nửa khoanh thật mỏng, băm thì là và bạc hà.

4. Trộn dầu ôliu với nước cốt chanh vàng, muối và tiêu trong bát.

5. Thêm đậu, hành và rau thơm, trộn nhẹ.

6. Để 15 phút, dọn ở nhiệt độ phòng cùng cá nướng, halloumi hoặc thịt nướng.

Mẹo: Mùa xuân ở Síp, đậu tằm tươi còn được ăn sống với muối ngay từ vỏ – nếu có hạt non nhỏ, có thể bỏ bước bóc màng.

Thêm vào công cụ lập kế hoạch

Thêm vào lịch và lên kế hoạch bữa ăn cả tuần với công thức này!

Kế hoạch được giữ trong trình duyệt này tối đa 24 giờ. Đăng ký hoặc đăng nhập: sau khi xem lại, bạn có thể lưu vào lịch, giữ công thức và dùng danh sách mua sắm sau này.

Chúng tôi sử dụng cookie

Chúng tôi luôn đặt cookie cần thiết để trang web hoạt động. Cookie phân tích chỉ được dùng khi bạn đồng ý, nhằm cải thiện trang web. Thông báo về quyền riêng tư

Cài đặt cookie

Cookie cần thiết Luôn hoạt động

Các cookie không thể thiếu để trang web hoạt động cơ bản. Nếu không có chúng, trang web không hoạt động đúng và bạn không thể tắt chúng.

Cookie phân tích

Khi bạn đồng ý, chúng tôi thu thập dữ liệu sử dụng và thiết bị bằng Google Analytics để cải thiện trang web. Dữ liệu cũng có thể chứa mã định danh trực tuyến. Bạn có thể rút lại sự đồng ý tại đây bất cứ lúc nào.