Кипърска салата от бакла с копър и лимон (Кукя салата)

Салата 20 мин 4 порция

След безплатна регистрация можете да изберете ден и порции; съставките ще бъдат добавени в списъка Ви за пазаруване.

Без регистрация, с примерен календар и списък за пазаруване.

Хранителни вещества / порция
202kcal
8gПротеин
17gВъглехидрати
12gМазнини
Съставки
  • 500 g бакла
  • 1 бр. червен лук
  • 1 връзка пресен копър
  • 1 връзка прясна мента
  • 50 ml зехтин
  • 3 с.л. лимонов сок
  • 1 ч.л. сол
  • 1 щипка черен пипер
Описание

1. Сварете баклата (прясна, извадена от шушулките, или замразена) във вряща подсолена вода за 4–5 минути и я сложете в ледена вода.

2. Отстранете тънката, сивкава вътрешна ципа от по-големите зърна, за да стане баклата яркозелена и копринена.

3. Нарежете червения лук на много тънки полукръгчета, а копъра и ментата – ситно.

4. В купа смесете зехтина с лимоновия сок, солта и черния пипер.

5. Добавете баклата, лука и зелените подправки и разбъркайте внимателно.

6. Оставете за 15 минути и поднесете на стайна температура към риба на скара, халуми или печено месо.

Съвет: През пролетта в Кипър ядат прясната бакла и сурова със сол, направо от шушулката – ако намерите млади, дребни зърна, може да пропуснете беленето на ципата.

Добавете в календара си и планирайте седмичните си хранения с нея!

След безплатна регистрация можете да изберете ден и порции; съставките ще бъдат добавени в списъка Ви за пазаруване.

Без регистрация, с примерен календар и списък за пазаруване.

Използваме бисквитки

Винаги задаваме бисквитките, необходими за работата на уебсайта ни. Използваме аналитични бисквитки само с Вашето съгласие, за да подобряваме сайта. Информация за обработването на лични данни

Настройки на бисквитките

Необходими бисквитки Винаги активни

Бисквитки, задължителни за основната работа на уебсайта. Без тях сайтът не работи правилно и не могат да бъдат изключени.

Аналитични бисквитки

Помагат ни да разберем как посетителите използват сайта. Събираме данните анонимно чрез Google Analytics, за да подобряваме сайта.