Kyperský salát z bobů s koprem a citronem (Koukia salata)

Salát 20 min 4 porcí

Po bezplatné registraci vybereš den a počet porcí; suroviny se přidají na tvůj nákupní seznam.

Živiny / porcí
202kcal
8gBílkoviny
17gSacharidy
12gTuky
Suroviny
  • 500 g bob obecný
  • 1 ks červená cibule
  • 1 svazek čerstvý kopr
  • 1 svazek čerstvá máta
  • 50 ml olivový olej
  • 3 lžíce citronová šťáva
  • 1 lžička sůl
  • 1 špetka černý pepř
Popis

1. Boby (čerstvé vyloupané nebo mražené) vaříme v osolené vroucí vodě 4–5 minut a vložíme do ledové vody.

2. Z větších zrn stáhneme tenkou šedavou vnitřní slupku, aby byly jasně zelené a hedvábné.

3. Červenou cibuli nakrájíme na velmi tenká půlkolečka, kopr a mátu nasekáme najemno.

4. V míse promícháme olivový olej s citronovou šťávou, solí a pepřem.

5. Přidáme boby, cibuli a bylinky a opatrně promícháme.

6. Necháme 15 minut stát a podáváme při pokojové teplotě ke grilované rybě, halloumi nebo pečenému masu.

Tip: Na Kypru se na jaře čerstvé boby jedí i syrové přímo z lusku se solí – pokud máme mladá drobná zrna, loupání vnitřní slupky můžeme vynechat.

Přidej ho do kalendáře a naplánuj s ním jídla na celý týden!

Po bezplatné registraci vybereš den a počet porcí; suroviny se přidají na tvůj nákupní seznam.

Používáme cookies

Cookies nezbytné pro fungování webu nastavujeme vždy. Analytické cookies používáme pouze s tvým souhlasem, abychom mohli web zlepšovat. Zásady ochrany osobních údajů

Nastavení cookies

Nezbytné cookies Vždy aktivní

Tyto cookies jsou nezbytné pro základní fungování webu. Bez nich web nefunguje správně a nelze je vypnout.

Analytické cookies

Pomáhají nám porozumět tomu, jak návštěvníci používají web. Údaje shromažďujeme anonymně pomocí Google Analytics za účelem zlepšování webu.