Insalata cipriota di fave con aneto e limone (Koukia salata)

Insalata 20 minuti 4 porzioni
Valori nutrizionali / porzioni
202kcal
8gProteine
17gCarboidrati
12gGrassi
Descrizione

1. Lessa le fave (fresche sgranate o surgelate) in acqua bollente salata per 4-5 minuti, poi immergile in acqua ghiacciata.

2. Togli la sottile pellicina grigiastra alle fave più grandi, così diventano verde brillante e vellutate.

3. Affetta la cipolla rossa a mezzelune sottilissime e trita finemente l'aneto e la menta.

4. In una ciotola emulsiona l'olio d'oliva con il succo di limone, il sale e il pepe.

5. Aggiungi le fave, la cipolla e le erbe e mescola delicatamente.

6. Lascia riposare 15 minuti e servi a temperatura ambiente con pesce alla griglia, halloumi o carne arrosto.

Consiglio: In primavera a Cipro le fave fresche si mangiano anche crude, direttamente dal baccello con il sale – se trovi fave giovani e piccole, puoi evitare di sbucciarle.

Ingredienti
  • 500 g fava
  • 1 db cipolla rossa
  • 1 csokor aneto fresco
  • 1 csokor menta fresca
  • 50 ml olio d'oliva
  • 3 ek. succo di limone
  • 1 tk. sale
  • 1 csipet pepe nero
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