Kyproslainen härkäpapusalaatti tillillä ja sitruunalla (Koukia salata)

Salaatti 20 min 4 annosta
Ravintoaineet / annosta
202kcal
8gProteiini
17gHiilihydraatit
12gRasva
Ainekset
  • 500 g härkäpavut
  • 1 kpl punasipuli
  • 1 nippu tuore tilli
  • 1 nippu tuore minttu
  • 50 ml oliiviöljy
  • 3 rkl sitruunamehu
  • 1 tl suola
  • 1 hyppys. mustapippuri
Kuvaus

1. Keitä härkäpapuja (tuoreita kuorittuja tai pakastettuja) kiehuvassa suolavedessä 4–5 minuuttia ja siirrä jääveteen.

2. Poista suuremmista pavuista ohut harmahtava sisäkuori, jotta pavut ovat kirkkaanvihreitä ja silkkisiä.

3. Viipaloi punasipuli erittäin ohuiksi puolirenkaiksi ja hienonna tilli ja minttu.

4. Sekoita kulhossa oliiviöljy sitruunamehun, suolan ja pippurin kanssa.

5. Lisää pavut, sipuli ja yrtit ja kääntele varovasti.

6. Anna olla 15 minuuttia ja tarjoile huoneenlämpöisenä grillatun kalan, halloumin tai paistetun lihan kanssa.

Vinkki: Keväällä Kyproksella tuoreita härkäpapuja syödään myös raakana suolan kanssa suoraan palosta. Jos saat nuoria pieniä papuja, voit jättää sisäkuorien poistamisen väliin.

Lisää suunnittelijaan

Lisää kalenteriisi ja suunnittele sen avulla viikon ateriasi!

Suunnitelmasi säilyy tässä selaimessa enintään 24 tuntia. Rekisteröidy tai kirjaudu sisään: tarkistamisen jälkeen voit tallentaa sen kalenteriisi, säilyttää reseptisi ja käyttää ostoslistaasi myöhemminkin.

Käytämme evästeitä

Asetamme aina sivuston toiminnalle välttämättömät evästeet. Analytiikkaevästeitä käytämme vain suostumuksellasi sivuston kehittämiseen. Tietosuojaseloste

Evästeasetukset

Välttämättömät evästeet Aina käytössä

Sivuston perustoiminnalle välttämättömät evästeet. Ilman niitä sivusto ei toimi oikein, eikä niitä voi poistaa käytöstä.

Analytiikkaevästeet

Suostumuksellasi keräämme käyttö- ja laitetietoja Google Analyticsin avulla sivuston kehittämiseksi. Tiedot voivat sisältää myös verkkotunnisteita. Voit perua suostumuksesi täällä milloin tahansa.