Bulgur cà chua Síp với mì sợi nhỏ (Pourgouri)

Món kèm 30 phút 6 khẩu phần
Chất dinh dưỡng / khẩu phần
305kcal
10gChất đạm
51gCarbohydrate
8gChất béo
Nguyên liệu
  • 3 thìa canh dầu ô liu
  • 60 g mì trứng sợi nhỏ
  • 1 cái hành tây
  • 300 g lúa mì bulgur
  • 2 cái cà chua
  • 1 thìa canh cà chua nghiền
  • 600 ml nước dùng gà
  • 1 thìa trà muối
  • 1 nhúm tiêu đen
Mô tả

1. Đun nóng dầu ôliu trong nồi, dùng tay bẻ mì sợi nhỏ thành đoạn, đảo rang 2–3 phút cho vàng nâu.

2. Thêm hành tây băm, xào cùng 5 phút.

3. Thêm bulgur thô, đảo 1–2 phút để dầu phủ mọi hạt.

4. Thêm cà chua bào và cà chua nghiền, đổ nước dùng nóng, nêm muối, tiêu, đun sôi.

5. Đậy nắp, nấu lửa nhỏ nhất 12–15 phút cho bulgur hút hết nước; nhấc khỏi bếp, lót khăn bếp dưới nắp, để nghỉ 10 phút.

6. Dùng nĩa xới tơi, dọn với sữa chua hoặc talattouri, kèm thịt nướng hoặc halloumi.

Mẹo: Pourgouri là “cơm” của Síp – khăn hút hơi trong lúc nghỉ giúp hạt rời đẹp; người Síp thường ăn với một thìa sữa chua trên mặt.

Thêm vào công cụ lập kế hoạch

Thêm vào lịch và lên kế hoạch bữa ăn cả tuần với công thức này!

Kế hoạch được giữ trong trình duyệt này tối đa 24 giờ. Đăng ký hoặc đăng nhập: sau khi xem lại, bạn có thể lưu vào lịch, giữ công thức và dùng danh sách mua sắm sau này.

Chúng tôi sử dụng cookie

Chúng tôi luôn đặt cookie cần thiết để trang web hoạt động. Cookie phân tích chỉ được dùng khi bạn đồng ý, nhằm cải thiện trang web. Thông báo về quyền riêng tư

Cài đặt cookie

Cookie cần thiết Luôn hoạt động

Các cookie không thể thiếu để trang web hoạt động cơ bản. Nếu không có chúng, trang web không hoạt động đúng và bạn không thể tắt chúng.

Cookie phân tích

Khi bạn đồng ý, chúng tôi thu thập dữ liệu sử dụng và thiết bị bằng Google Analytics để cải thiện trang web. Dữ liệu cũng có thể chứa mã định danh trực tuyến. Bạn có thể rút lại sự đồng ý tại đây bất cứ lúc nào.