Kypriotisk tomatbulgur med vermicelli (Pourgouri)

Tilbehør 30 minutter 6 porsjoner
Næringsstoffer / porsjoner
305kcal
10gProtein
51gKarbohydrater
8gFett
Ingredienser
  • 3 ss olivenolje
  • 60 g tynne nudler
  • 1 stk. løk
  • 300 g bulgur
  • 2 stk. tomat
  • 1 ss tomatpuré
  • 600 ml kyllingkraft
  • 1 ts salt
  • 1 klype svart pepper
Beskrivelse

1. Varm olivenoljen i en gryte og rist vermicellien, brukket i mindre biter for hånd, gyllenbrun under omrøring i 2–3 minutter.

2. Tilsett finhakket løk og surr sammen i 5 minutter.

3. Ha i den grove bulguren og rør i 1–2 minutter så oljen dekker alle kornene.

4. Tilsett revne tomater og tomatpuré, hell på den varme kraften, salt og pepre og kok opp.

5. Kok under lokk på aller svakeste varme i 12–15 minutter, til bulguren har trukket til seg væsken. Ta av varmen, legg et kjøkkenhåndkle under lokket og la hvile i 10 minutter.

6. Løsne med en gaffel og server med yoghurt eller talattouri til stekt kjøtt eller halloumi.

Tips: Pourgouri er Kypros' «ris». Under hvilen trekker kjøkkenhåndkleet til seg dampen så kornene blir løse og fine. Kypriotene spiser den ofte med en skje yoghurt på toppen.

Legg til i planleggeren

Legg den til i kalenderen og bruk den til å planlegge ukens måltider!

Planen beholdes i denne nettleseren i opptil 24 timer. Registrer deg eller logg inn. Etter gjennomgang kan du lagre den i kalenderen, beholde oppskriftene dine og bruke handlelisten senere.

Vi bruker informasjonskapsler

Vi bruker alltid informasjonskapsler som er nødvendige for at nettstedet skal fungere. Informasjonskapsler for analyse bruker vi bare med ditt samtykke for å forbedre nettstedet. Personvernerklæring

Innstillinger for informasjonskapsler

Nødvendige informasjonskapsler Alltid aktiv

Informasjonskapsler som er nødvendige for nettstedets grunnleggende funksjoner. Uten dem fungerer ikke nettstedet som det skal, og de kan ikke slås av.

Informasjonskapsler for analyse

Med ditt samtykke samler vi inn bruks- og enhetsdata gjennom Google Analytics for å forbedre nettstedet. Dataene kan også inneholde identifikatorer på nettet. Du kan når som helst trekke tilbake samtykket ditt her.