Ciparski bulgur s rajčicom i rezancima (Pourgouri)

Prilog 30 min 6 porcija

Nakon besplatne registracije možeš odabrati dan i broj porcija; sastojci idu na tvoj popis za kupnju.

Bez registracije, s oglednim kalendarom i popisom za kupnju.

Nutrijenti / porcija
305kcal
10gProteini
51gUgljikohidrati
8gMasti
Sastojci
  • 3 žl. maslinovo ulje
  • 60 g tanki rezanci
  • 1 kom luk
  • 300 g bulgur
  • 2 kom rajčica
  • 1 žl. pire od rajčice
  • 600 ml pileći temeljac
  • 1 žličica sol
  • 1 prstohvat crni papar
Opis

1. U loncu zagrij maslinovo ulje i rukom izlomljene tanke rezance prži miješajući 2–3 minute, dok ne postanu zlatnosmeđi.

2. Dodaj sitno nasjeckani luk i pirjaj s njima 5 minuta.

3. Dodaj krupni bulgur i miješaj 1–2 minute, da ulje obavije svako zrno.

4. Dodaj naribanu rajčicu i koncentrat rajčice, zalij vrućim temeljcem, posoli, popapri i zakuhaj.

5. Kuhaj poklopljeno na najslabijoj vatri 12–15 minuta, dok bulgur ne upije tekućinu; skloni s vatre, ispod poklopca stavi kuhinjsku krpu i ostavi da odstoji 10 minuta.

6. Rastresi vilicom i posluži s jogurtom ili talattourijem, uz pečeno meso ili halloumi.

Savjet: Pourgouri je ciparska „riža” – tijekom odmaranja krpa upije paru, pa će zrna biti lijepo rastresita; Cipranini ga često jedu sa žlicom jogurta na vrhu.

Još ideja za tjedni jelovnik s ovim receptom

Stavi ga u svoj kalendar i isplaniraj s njim tjedne obroke!

Nakon besplatne registracije možeš odabrati dan i broj porcija; sastojci idu na tvoj popis za kupnju.

Bez registracije, s oglednim kalendarom i popisom za kupnju.

Koristimo kolačiće

Kolačiće nužne za rad naše web-stranice uvijek postavljamo. Analitičke kolačiće koristimo samo uz tvoj pristanak, radi poboljšanja stranice. Pravila o privatnosti

Postavke kolačića

Nužni kolačići Uvijek aktivno

Kolačići neophodni za osnovni rad web-stranice. Bez njih stranica ne radi ispravno i ne mogu se isključiti.

Analitički kolačići

Pomažu nam razumjeti kako posjetitelji koriste stranicu. Podatke prikupljamo anonimno putem Google Analyticsa radi poboljšanja stranice.