Ciprski paradižnikov bulgur s tankimi rezanci (Pourgouri)

Priloga 30 min 6 porcija

Po brezplačni registraciji lahko izbereš dan in število porcij; sestavine se dodajo na tvoj nakupovalni seznam.

Brez registracije, z vzorčnim koledarjem in nakupovalnim seznamom.

Hranila / porcija
305kcal
10gBeljakovine
51gOgljikovi hidrati
8gMaščobe
Sestavine
  • 3 žl. oljčno olje
  • 60 g tanki jušni rezanci
  • 1 kos čebula
  • 300 g bulgur
  • 2 kos paradižnik
  • 1 žl. paradižnikov pire
  • 600 ml piščančja jušna osnova
  • 1 č. žl. sol
  • 1 ščepec črni poper
Opis

1. V loncu segrejemo oljčno olje in tanke rezance, z rokami nalomljene na krajše kose, ob mešanju zlato rjavo pražimo 2–3 minute.

2. Dodamo sesekljano čebulo in skupaj pražimo 5 minut.

3. Vsujemo grob bulgur in mešamo 1–2 minuti, da olje prekrije vsako zrno.

4. Dodamo nariban paradižnik in paradižnikov koncentrat, prilijemo vročo jušno osnovo, solimo, popramo in zavremo.

5. Pokrito na najmanjšem ognju kuhamo 12–15 minut, da bulgur vpije tekočino; odstavimo, pod pokrov položimo kuhinjsko krpo in pustimo počivati 10 minut.

6. Razrahljamo z vilicami in postrežemo z jogurtom ali talattourijem, ob pečenem mesu ali halumiju.

Nasvet: Pourgouri je ciprski »riž« – med počivanjem kuhinjska krpa vpije paro, zato zrna lepo ostanejo ločena; Ciprčani ga pogosto jedo z žlico jogurta na vrhu.

Dodatne ideje za tedenski jedilnik s tem receptom

Dodaj v svoj koledar in z njim načrtuj tedenske obroke!

Po brezplačni registraciji lahko izbereš dan in število porcij; sestavine se dodajo na tvoj nakupovalni seznam.

Brez registracije, z vzorčnim koledarjem in nakupovalnim seznamom.

Uporabljamo piškotke

Piškotke, potrebne za delovanje našega spletnega mesta, vedno nastavimo. Analitične piškotke za izboljševanje spletnega mesta uporabljamo samo s tvojo privolitvijo. Obvestilo o obdelavi osebnih podatkov

Nastavitve piškotkov

Nujni piškotki Vedno aktivni

Piškotki, nujni za osnovno delovanje spletnega mesta. Brez njih spletno mesto ne deluje pravilno in jih ni mogoče izklopiti.

Analitični piškotki

Pomagajo razumeti, kako obiskovalci uporabljajo spletno mesto. Podatke zbiramo anonimno s storitvijo Google Analytics za izboljševanje spletnega mesta.