Κυπριακό πουργούρι με ντομάτα και φιδέ (Pourgouri)

Συνοδευτικό 30 λεπτά 6 μερίδα
Θρεπτικά συστατικά / μερίδα
305kcal
10gΠρωτεΐνη
51gΥδατάνθρακες
8gΛιπαρά
Υλικά
  • 3 κ.σ. ελαιόλαδο
  • 60 g λεπτός φιδές
  • 1 τεμ. κρεμμύδι
  • 300 g πλιγούρι
  • 2 τεμ. ντομάτα
  • 1 κ.σ. πελτές ντομάτας
  • 600 ml ζωμός κοτόπουλου
  • 1 κ.γ. αλάτι
  • 1 πρέζα μαύρο πιπέρι
Περιγραφή

1. Ζέστανε το ελαιόλαδο σε κατσαρόλα και καβούρδισε τον λεπτό φιδέ σπασμένο με τα χέρια σε μικρά κομμάτια για 2–3 λεπτά, ανακατεύοντας μέχρι να ροδίσει.

2. Πρόσθεσε το ψιλοκομμένο κρεμμύδι και σόταρε μαζί για 5 λεπτά.

3. Πρόσθεσε το χοντρό πλιγούρι και ανακάτεψε για 1–2 λεπτά, ώστε να καλυφθεί κάθε κόκκος με λάδι.

4. Πρόσθεσε την τριμμένη ντομάτα, τον πελτέ και τον καυτό ζωμό, αλάτισε, πιπέρωσε και φέρε σε βρασμό.

5. Σκέπασε και μαγείρεψε στη χαμηλότερη φωτιά για 12–15 λεπτά, μέχρι να απορροφήσει το πλιγούρι τα υγρά· απομάκρυνε από τη φωτιά, βάλε πετσέτα κουζίνας κάτω από το καπάκι και άφησε για 10 λεπτά.

6. Αφράτεψε με πιρούνι και σέρβιρε με γιαούρτι ή ταλατούρι, δίπλα σε ψητό κρέας ή χαλούμι.

Συμβουλή: Το πουργούρι είναι το «ρύζι» της Κύπρου – στην ξεκούραση η πετσέτα απορροφά τον ατμό και οι κόκκοι γίνονται σπυρωτοί· οι Κύπριοι συχνά το τρώνε με μία κουταλιά γιαούρτι από πάνω.

Προσθήκη στον προγραμματισμό

Πρόσθεσέ τη στο ημερολόγιό σου και προγραμμάτισε με αυτή τα εβδομαδιαία γεύματά σου!

Το πρόγραμμά σου παραμένει σε αυτό το πρόγραμμα περιήγησης για έως 24 ώρες. Κάνε εγγραφή ή συνδέσου: μετά τον έλεγχο μπορείς να το αποθηκεύσεις στο ημερολόγιό σου, να κρατήσεις τις συνταγές σου και να χρησιμοποιήσεις τη λίστα αγορών σου και αργότερα.

Χρησιμοποιούμε cookies

Ορίζουμε πάντα τα cookies που είναι απαραίτητα για τη λειτουργία του ιστοτόπου μας. Χρησιμοποιούμε cookies αναλυτικών στοιχείων μόνο με τη συγκατάθεσή σου, για τη βελτίωση του ιστοτόπου. Ενημέρωση απορρήτου

Ρυθμίσεις cookies

Απαραίτητα cookies Πάντα ενεργά

Cookies απαραίτητα για τη βασική λειτουργία του ιστοτόπου. Χωρίς αυτά, ο ιστότοπος δεν λειτουργεί σωστά και δεν μπορούν να απενεργοποιηθούν.

Cookies αναλυτικών στοιχείων

Με τη συγκατάθεσή σου, συλλέγουμε δεδομένα χρήσης και συσκευής μέσω του Google Analytics για τη βελτίωση του ιστοτόπου. Τα δεδομένα ενδέχεται να περιλαμβάνουν και διαδικτυακά αναγνωριστικά. Μπορείς να ανακαλέσεις τη συγκατάθεσή σου εδώ οποτεδήποτε.