Bulgur Ċiprijott bit-tadam u l-vermiċelli (Pourgouri)

Akkumpanjament 30 minuti 6 porzjon
Nutrijenti / porzjon
305kcal
10gProteina
51gKarboidrati
8gXaħam
Ingredjenti
  • 3 mgħ. żejt taż-żebbuġa
  • 60 g taljarini rqaq ħafna
  • 1 biċċa basla
  • 300 g bulgur
  • 2 biċċa tadama
  • 1 mgħ. purè tat-tadam
  • 600 ml brodu tat-tiġieġ
  • 1 kuċċ. melħ
  • 1 niskata bżar iswed
Deskrizzjoni

1. Saħħan iż-żejt taż-żebbuġa f'borma u aqli l-vermiċelli miksurin b'idejk f'biċċiet iżgħar għal 2–3 minuti, waqt li tħawwad, sakemm isiru kannella dehbin.

2. Żid il-basla mqattgħa żgħira u sajjar magħha għal 5 minuti.

3. Żid il-bulgur oħxon u ħawwad għal 1–2 minuti biex kull ħabba tinkesa biż-żejt.

4. Żid it-tadam maħkuk u l-purè tat-tadam, ferra' l-brodu sħun, ħawwar bil-melħ u l-bżar u ħallih jagħli.

5. Sajjar mgħotti fuq l-inqas nar għal 12–15-il minuta sakemm il-bulgur jassorbi l-likwidu; neħħi minn fuq in-nar, poġġi ċarruta tal-kċina taħt l-għatu u ħalli jistrieħ għal 10 minuti.

6. Ifrex bil-furketta u servi mal-jogurt jew talattouri, ma' laħam mixwi jew halloumi.

Parir: Il-pourgouri huwa r-“ross” ta' Ċipru – waqt il-mistrieħ iċ-ċarruta tassorbi l-fwar biex il-ħbub jinfirdu sewwa; iċ-Ċiprijotti spiss jiekluh b'mgħarfa jogurt fuqu.

Żid mal-pjanifikatur

Żidha mal-kalendarju tiegħek u ppjana biha l-ikliet tal-ġimgħa!

Il-pjan tiegħek jibqa' f'dan il-brawżer sa massimu ta' 24 siegħa. Irreġistra jew idħol: wara reviżjoni tista' tissejvjah fil-kalendarju tiegħek, iżżomm ir-riċetti tiegħek u tuża l-lista tax-xiri tiegħek aktar tard ukoll.

Nużaw il-cookies

Dejjem nissettjaw il-cookies meħtieġa għall-funzjonament tas-sit. Nużaw cookies analitiċi biss bil-kunsens tiegħek biex intejbu s-sit. Avviż dwar il-Privatezza

Settings tal-cookies

Cookies meħtieġa Dejjem attivi

Cookies indispensabbli għall-funzjonament bażiku tas-sit. Mingħajrhom is-sit ma jaħdimx sew u ma jistgħux jintfew.

Cookies analitiċi

Bil-kunsens tiegħek niġbru data dwar l-użu u l-apparat permezz ta' Google Analytics biex intejbu s-sit. Id-data tista' tinkludi wkoll identifikaturi online. Tista' tirtira l-kunsens tiegħek hawn fi kwalunkwe ħin.