Salad lá trà lên men Miến Điện (Lahpet thoke)

Salad 25 phút 4 khẩu phần
Chất dinh dưỡng / khẩu phần
270kcal
12gChất đạm
15gCarbohydrate
20gChất béo
Nguyên liệu
  • Phần salad
  • 60 g lá trà lên men
  • 250 g bắp cải
  • 2 cái cà chua
  • 2 cái ớt cay
  • 1 cái chanh xanh
  • 1 thìa canh nước mắm
  • 1 nhúm muối
  • Phần phủ giòn
  • 50 g đậu phộng
  • 2 thìa canh hạt mè
  • 2 thìa canh tôm khô
  • 4 tép tỏi
  • 3 thìa canh dầu ăn
Mô tả

1. Rửa lá trà lên men (lahpet), vắt ráo, băm mịn.

2. Thái tỏi lát mỏng, phi trong dầu lửa nhỏ cho vàng nâu giòn, vớt ra, giữ dầu.

3. Rang đậu phộng và mè trong chảo khô; ngâm tôm khô trong nước nóng 5 phút, để ráo, băm dập.

4. Thái bắp cải thật mảnh, cà chua hạt lựu, ớt khoanh.

5. Trộn lá trà trong tô với dầu tỏi để riêng, nước mắm, nước chanh xanh và muối; thêm bắp cải, cà chua và ớt.

6. Ngay trước khi dọn rắc tỏi giòn, đậu phộng, mè và tôm, trộn tại bàn.

Mẹo: Đây là “món ăn thức uống” quốc dân Myanmar: trà vừa uống vừa ăn, lahpet tượng trưng tiếp khách. Với công thức này, dùng lá trà lên men bán làm thực phẩm, ăn được ngay và tuân thủ hướng dẫn bảo quản trên bao bì. Ngâm chanh không thay thế lên men.

Thêm vào công cụ lập kế hoạch

Thêm vào lịch và lên kế hoạch bữa ăn cả tuần với công thức này!

Kế hoạch được giữ trong trình duyệt này tối đa 24 giờ. Đăng ký hoặc đăng nhập: sau khi xem lại, bạn có thể lưu vào lịch, giữ công thức và dùng danh sách mua sắm sau này.

Chúng tôi sử dụng cookie

Chúng tôi luôn đặt cookie cần thiết để trang web hoạt động. Cookie phân tích chỉ được dùng khi bạn đồng ý, nhằm cải thiện trang web. Thông báo về quyền riêng tư

Cài đặt cookie

Cookie cần thiết Luôn hoạt động

Các cookie không thể thiếu để trang web hoạt động cơ bản. Nếu không có chúng, trang web không hoạt động đúng và bạn không thể tắt chúng.

Cookie phân tích

Khi bạn đồng ý, chúng tôi thu thập dữ liệu sử dụng và thiết bị bằng Google Analytics để cải thiện trang web. Dữ liệu cũng có thể chứa mã định danh trực tuyến. Bạn có thể rút lại sự đồng ý tại đây bất cứ lúc nào.