Rau bina xào tỏi ớt (Spinaci ripassati)

Món kèm 20 phút 4 khẩu phần
Chất dinh dưỡng / khẩu phần
141kcal
6gChất đạm
8gCarbohydrate
11gChất béo
Nguyên liệu
  • 80 dkg rau bina tươi
  • 2 tép tỏi
  • 3 thìa canh dầu ô liu nguyên chất ép lần đầu
  • 1 nhúm ớt khô vụn
  • 1 nhúm muối
Mô tả

1. Rửa kỹ rau bina hai lần trong nhiều nước lạnh, bẻ bỏ cọng dày.

2. Cho vào nồi lớn chỉ với nước còn trên lá, đậy nắp, làm héo trên lửa vừa 2–3 phút đến khi xẹp hoàn toàn.

3. Đổ ra rổ, để nguội bớt, dùng tay vắt kỹ nước, cắt thô.

4. Xào các tép tỏi còn vỏ đập dập và ớt khô dạng vảy với dầu ô liu trong chảo trên lửa vừa 1–2 phút đến khi tỏi vàng, thơm.

5. Thêm rau bina, nêm muối, đảo 3–4 phút cho thấm dầu đều.

6. Bỏ tỏi, dọn rau bina ấm làm món kèm.

Mẹo: Ripassati nghĩa là đảo lại – bí quyết là vắt thật kỹ, nếu không sẽ nhiều nước; vài giọt nước cốt chanh vàng trước khi dọn cũng rất hợp.

Thêm vào công cụ lập kế hoạch

Thêm vào lịch và lên kế hoạch bữa ăn cả tuần với công thức này!

Kế hoạch được giữ trong trình duyệt này tối đa 24 giờ. Đăng ký hoặc đăng nhập: sau khi xem lại, bạn có thể lưu vào lịch, giữ công thức và dùng danh sách mua sắm sau này.

Chúng tôi sử dụng cookie

Chúng tôi luôn đặt cookie cần thiết để trang web hoạt động. Cookie phân tích chỉ được dùng khi bạn đồng ý, nhằm cải thiện trang web. Thông báo về quyền riêng tư

Cài đặt cookie

Cookie cần thiết Luôn hoạt động

Các cookie không thể thiếu để trang web hoạt động cơ bản. Nếu không có chúng, trang web không hoạt động đúng và bạn không thể tắt chúng.

Cookie phân tích

Khi bạn đồng ý, chúng tôi thu thập dữ liệu sử dụng và thiết bị bằng Google Analytics để cải thiện trang web. Dữ liệu cũng có thể chứa mã định danh trực tuyến. Bạn có thể rút lại sự đồng ý tại đây bất cứ lúc nào.