Épinards sautés à l'ail et au piment (Spinaci ripassati)

Accompagnement 20 minutes 4 portions
Nutrition / portions
141kcal
6gProtéines
8gGlucides
11gLipides
Ingrédients
  • 80 dag épinards frais
  • 2 gousse ail
  • 3 c. à s. huile d'olive extra vierge
  • 1 pincée flocons de piment
  • 1 pincée sel
Description

1. Lavez soigneusement les épinards deux fois dans beaucoup d'eau froide et retirez les tiges les plus épaisses.

2. Mettez-les dans une grande casserole avec seulement l'eau restée sur les feuilles, couvrez et faites-les tomber à feu moyen 2 à 3 minutes, jusqu'à ce qu'ils soient complètement fondus.

3. Versez-les dans une passoire, laissez-les tiédir un peu, puis pressez-les bien avec les mains pour en extraire l'eau et hachez-les grossièrement.

4. Dans une poêle, faites revenir dans l'huile d'olive les gousses d'ail écrasées avec leur peau et le piment en flocons, à feu moyen, 1 à 2 minutes, jusqu'à ce que l'ail soit doré et parfumé.

5. Ajoutez les épinards, salez et faites-les sauter 3 à 4 minutes pour qu'ils prennent bien le goût de l'huile.

6. Retirez l'ail et servez les épinards chauds, en accompagnement.

Astuce : « Ripassati » signifie « repassés à la poêle » - le secret est de bien les presser, sinon ils rendent de l'eau ; quelques gouttes de jus de citron au moment de servir leur vont très bien.

Ajouter au planning

Ajoutez-la à votre calendrier et planifiez vos repas de la semaine avec elle !

Votre planning reste dans ce navigateur pendant 24 heures au maximum. Inscrivez-vous ou connectez-vous pour le vérifier et l’enregistrer dans votre calendrier, conserver vos recettes et retrouver votre liste de courses.

Nous utilisons des cookies

Nous activons toujours les cookies strictement nécessaires au fonctionnement de notre site. Nous n'utilisons les cookies analytiques qu'avec votre consentement, afin d'améliorer le site. Politique de confidentialité

Paramètres des cookies

Cookies nécessaires Toujours actif

Cookies indispensables au fonctionnement de base du site. Sans eux, le site ne fonctionne pas correctement et ils ne peuvent pas être désactivés.

Cookies analytiques

Avec ton consentement, nous recueillons des données d'utilisation et relatives à ton appareil à l'aide de Google Analytics pour améliorer le site. Ces données peuvent aussi comprendre des identifiants en ligne. Tu peux retirer ton consentement ici à tout moment.