Roulés de poulet au jambon, fromage et sauge (Involtini di pollo)

Plat principal 40 minutes 4 portions
Nutrition / portions
398kcal
46gProtéines
5gGlucides
23gLipides
Description

1. Coupez les filets de poulet en deux dans l'épaisseur pour obtenir 8 fines tranches ; aplatissez-les uniformément entre deux films à environ 5 mm, puis salez et poivrez légèrement.

2. Posez sur chaque tranche une tranche de prosciutto et une de provolone, puis roulez-les serré en partant du côté le plus long.

3. Posez une feuille de sauge sur chaque roulé, fixez avec un cure-dent et farinez légèrement les roulés.

4. Dans une poêle, faites chauffer l'huile d'olive et la moitié du beurre et faites dorer les roulés à feu moyen 6 à 8 minutes sur toutes les faces.

5. Versez le vin blanc, ajoutez le reste du beurre, couvrez et laissez cuire 8 à 10 minutes, jusqu'à ce que le poulet soit cuit et que le vin ait réduit en une sauce onctueuse.

6. Retirez les cure-dents et servez les roulés nappés de sauce, avec une purée de pommes de terre ou des légumes vapeur.

Astuce : La farine aide à dorer mais épaissit aussi la sauce pendant la cuisson - ne l'oubliez pas.

Ingrédients
  • Pour les roulés
  • 60 dkg filet de blanc de poulet
  • 8 dkg prosciutto
  • 8 dkg provolone
  • 8 db sauge
  • 1 csipet sel
  • 1 csipet poivre noir
  • Pour la cuisson
  • 2 ek. farine fine
  • 1 ek. huile d'olive
  • 3 dkg beurre
  • 1 dl vin blanc sec
Ajoutez-la à votre calendrier et planifiez vos repas de la semaine avec elle !
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