Sonkás-sajtos csirketekercs zsályával (Involtini di pollo)

Főétel 40 perc 4 adag
Tápanyagok / adag
398kcal
46gFehérje
5gSzénhidrát
23gZsír
Leírás

1. A csirkemellfiléket vízszintesen kettévágjuk, így 8 vékony szeletet kapunk; fóliák között húsklopfolóval egyenletesen, kb. 5 mm vastagra klopfoljuk, majd enyhén sózzuk, borsozzuk.

2. Minden szeletre egy szelet prosciuttót és egy szelet provolonét fektetünk, majd a hosszabbik oldaluk felől szorosan feltekerjük.

3. A tekercsek tetejére egy-egy zsályalevelet teszünk, és fogpiszkálóval rögzítjük, majd a tekercseket vékonyan meglisztezzük.

4. Egy serpenyőben az olívaolajat és a vaj felét felhevítjük, és a tekercseket közepes lángon 6–8 perc alatt minden oldalukon aranybarnára sütjük.

5. Felöntjük a fehérborral, hozzáadjuk a maradék vajat, lefedjük, és 8–10 percig pároljuk, amíg a csirke átsül, a bor pedig krémes mártássá sűrűsödik.

6. A fogpiszkálókat kihúzzuk, és a tekercseket a mártással meglocsolva, burgonyapürével vagy párolt zöldséggel tálaljuk.

Tipp: A liszt nemcsak a pirulást segíti, hanem sütés közben a mártást is besűríti – ezért ne hagyd ki.

Hozzávalók
  • A tekercsekhez
  • 60 dkg csirkemellfilé
  • 8 dkg prosciutto
  • 8 dkg provolone sajt
  • 8 db zsálya
  • 1 csipet só
  • 1 csipet fekete bors
  • A sütéshez
  • 2 ek. finomliszt
  • 1 ek. olívaolaj
  • 3 dkg vaj
  • 1 dl száraz fehérbor
Tedd a naptáradba és tervezd meg vele a heti étkezéseidet!
Regisztráció Belépés
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk, az oldal fejlesztése érdekében. Adatkezelési tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik. Nélkülük az oldal nem működik megfelelően, és nem lehet őket kikapcsolni.

Analitikai sütik

Segítenek megérteni, hogyan használják a látogatók az oldalt. Az adatokat névtelen formában gyűjtjük a Google Analytics segítségével az oldal fejlesztéséhez.