Apcepti spināti ar ķiplokiem un čili (Spinaci ripassati)

Piedevas 20 minūtes 4 porcijas

Pēc bezmaksas reģistrācijas varēsiet izvēlēties dienu un porciju skaitu; sastāvdaļas nonāks jūsu iepirkumu sarakstā.

Bez reģistrēšanās, ar kalendāra paraugu un iepirkumu sarakstu.

Uzturvielas / porcijas
141kcal
6gOlbaltumvielas
8gOgļhidrāti
11gTauki
Sastāvdaļas
  • 80 dkg svaigi spināti
  • 2 daiviņa ķiploki
  • 3 ēdk. neapstrādāta augstākā labuma olīveļļa
  • 1 šķipsna čili pārslas
  • 1 šķipsna sāls
Apraksts

1. Divreiz rūpīgi nomazgājiet spinātus bagātīgā aukstā ūdenī un nolauziet resnākos kātus.

2. Lieciet lielā katlā tikai ar uz lapām palikušo ūdeni, uzlieciet vāku un uz vidējas uguns karsējiet 2–3 minūtes, līdz tie pilnīgi saplok.

3. Izberiet caurdurī, nedaudz atdzesējiet, tad ar rokām rūpīgi nospiediet ūdeni un rupji sakapājiet.

4. Pannā olīveļļā uz vidējas uguns apcepiet ar visu mizu saspiestas ķiploka daiviņas un čili pārslas 1–2 minūtes, līdz ķiploki ir zeltaini un aromātiski.

5. Pievienojiet spinātus, sāliet un apmaisiet 3–4 minūtes, lai spināti viscaur uzsūc eļļas garšu.

6. Izņemiet ķiplokus un pasniedziet spinātus siltus kā piedevu.

Padoms: Ripassati nozīmē „vēlreiz apmaisīti”; noslēpums ir rūpīga nospiešana, citādi tie būs ūdeņaini. Pirms pasniegšanas labi der arī daži citrona sulas pilieni.

Vēl nedēļas ēdienkaršu idejas šai receptei

Pievienojiet savam kalendāram un plānojiet ar to nedēļas ēdienreizes!

Pēc bezmaksas reģistrācijas varēsiet izvēlēties dienu un porciju skaitu; sastāvdaļas nonāks jūsu iepirkumu sarakstā.

Bez reģistrēšanās, ar kalendāra paraugu un iepirkumu sarakstu.

Mēs izmantojam sīkdatnes

Mūsu vietnes darbībai nepieciešamās sīkdatnes iestatām vienmēr. Analītikas sīkdatnes izmantojam tikai ar jūsu piekrišanu, lai uzlabotu vietni. Privātuma politika

Sīkdatņu iestatījumi

Nepieciešamās sīkdatnes Vienmēr aktīvas

Sīkdatnes, kas ir nepieciešamas vietnes pamatdarbībai. Bez tām vietne nedarbojas pareizi, un tās nevar izslēgt.

Analītikas sīkdatnes

Palīdz saprast, kā apmeklētāji izmanto vietni. Datus apkopojam anonīmā veidā ar Google Analytics palīdzību, lai uzlabotu vietni.