Шпинат, обжаренный с чесноком и чили (Spinaci ripassati)

Гарнир 20 минут 4 порций

После бесплатной регистрации выбери день и количество порций; ингредиенты попадут в твой список покупок.

Пищевая ценность / порций
141ккал
6gБелки
8gУглеводы
11gЖиры
Ингредиенты
  • 80 дкг свежий шпинат
  • 2 зуб. чеснок
  • 3 ст. л. оливковое масло extra virgin
  • 1 щепотка хлопья чили
  • 1 щепотка соль
Описание

1. Шпинат дважды тщательно промой в большом количестве холодной воды и отломи толстые стебли.

2. Положи в большую кастрюлю только с водой, оставшейся на листьях, накрой и дай увянуть на среднем огне 2–3 минуты, пока он полностью не опадет.

3. Откинь на сито, дай немного остыть, затем руками тщательно отожми воду и крупно поруби.

4. На сковороде на оливковом масле обжаривай раздавленные в шелухе зубчики чеснока и хлопья чили на среднем огне 1–2 минуты, пока чеснок не станет золотистым и ароматным.

5. Добавь шпинат, посоли и перемешивай 3–4 минуты, чтобы шпинат везде впитал вкус масла.

6. Вынь чеснок и подавай шпинат теплым, как гарнир.

Совет: «Ripassati» означает «снова перемешанный» – секрет в тщательном отжиме, иначе он будет водянистым; перед подачей к нему хорошо подойдут несколько капель лимонного сока.

Больше идей меню на неделю с этим рецептом

Добавь его в календарь и спланируй с ним питание на неделю!

После бесплатной регистрации выбери день и количество порций; ингредиенты попадут в твой список покупок.

Мы используем файлы cookie

Необходимые для работы сайта файлы cookie мы устанавливаем всегда. Аналитические файлы cookie используем только с твоего согласия, чтобы улучшать веб-сайт. Политика конфиденциальности

Настройки cookie

Необходимые файлы cookie Всегда активны

Эти файлы cookie необходимы для надлежащей работы веб-сайта. Без них сайт не работает, и их нельзя отключить.

Аналитические файлы cookie

Они помогают понять, как посетители пользуются сайтом. Данные собираются анонимно с помощью Google Analytics, чтобы улучшать сайт.