Prženi špinat s češnjakom i chilijem (Spinaci ripassati)

Prilog 20 min 4 porcija

Nakon besplatne registracije možeš odabrati dan i broj porcija; sastojci idu na tvoj popis za kupnju.

Bez registracije, s oglednim kalendarom i popisom za kupnju.

Nutrijenti / porcija
141kcal
6gProteini
8gUgljikohidrati
11gMasti
Sastojci
  • 80 dag svježi špinat
  • 2 češanj češnjak
  • 3 žl. ekstra djevičansko maslinovo ulje
  • 1 prstohvat čili pahuljice
  • 1 prstohvat sol
Opis

1. Špinat dvaput temeljito operi u obilju hladne vode i odlomi deblje stabljike.

2. Stavi ga u velik lonac samo s vodom koja je ostala na listovima, poklopi i na srednjoj vatri ostavi da uvene 2–3 minute, dok se potpuno ne slegne.

3. Istresi ga u cjedilo, ostavi da se malo ohladi, a zatim rukama temeljito iscijedi vodu iz njega i grubo ga nasjeckaj.

4. U tavi na maslinovom ulju prži češnjeve češnjaka zgnječene u ljusci i chili pahuljice na srednjoj vatri 1–2 minute, dok češnjak ne postane zlatnožut i mirisan.

5. Dodaj špinat, posoli i miješaj 3–4 minute, kako bi špinat posvuda upio okus ulja.

6. Izvadi češnjak i špinat posluži topao, kao prilog.

Savjet: „Ripassati" znači „ponovno promiješani" – tajna je u temeljitom cijeđenju, inače će biti vodenast; prije posluživanja dobro mu pristaje i nekoliko kapi limunova soka.

Još ideja za tjedni jelovnik s ovim receptom

Stavi ga u svoj kalendar i isplaniraj s njim tjedne obroke!

Nakon besplatne registracije možeš odabrati dan i broj porcija; sastojci idu na tvoj popis za kupnju.

Bez registracije, s oglednim kalendarom i popisom za kupnju.

Koristimo kolačiće

Kolačiće nužne za rad naše web-stranice uvijek postavljamo. Analitičke kolačiće koristimo samo uz tvoj pristanak, radi poboljšanja stranice. Pravila o privatnosti

Postavke kolačića

Nužni kolačići Uvijek aktivno

Kolačići neophodni za osnovni rad web-stranice. Bez njih stranica ne radi ispravno i ne mogu se isključiti.

Analitički kolačići

Pomažu nam razumjeti kako posjetitelji koriste stranicu. Podatke prikupljamo anonimno putem Google Analyticsa radi poboljšanja stranice.