Ginisang spinach na may bawang at sili (Spinaci ripassati)

Side dish 20 minuto 4 serving
Mga nutrient / serving
141kcal
6gProtina
8gCarbohydrate
11gTaba
Mga sangkap
  • 80 dkg sariwang spinach
  • 2 butil bawang
  • 3 kutsara extra virgin olive oil
  • 1 kurot chili flakes
  • 1 kurot asin
Paglalarawan

1. Hugasang mabuti ang spinach nang dalawang beses sa maraming malamig na tubig, at baliin ang makakapal na tangkay.

2. Ilagay sa malaking kaserola kasama lang ng tubig na naiwan sa mga dahon, takpan, at sa katamtamang apoy, palantahin nang 2–3 minuto, hanggang lubusang lumanta.

3. Ibuhos sa salaan, hayaang lumamig nang kaunti, saka gamit ang kamay, pigaing mabuti ang tubig nito, at tadtarin nang magaspang.

4. Sa kawali, sa olive oil, sa katamtamang apoy, i-brown ang mga butil ng bawang na pinitpit nang may balat at ang chili flakes nang 1–2 minuto, hanggang maging ginintuan at mabango ang bawang.

5. Idagdag ang spinach, asinan, at haluin nang 3–4 na minuto, para masipsip ng spinach ang lasa ng mantika sa lahat ng bahagi.

6. Alisin ang bawang, at ihain nang mainit ang spinach, bilang side dish.

Tip: Ang ibig sabihin ng „ripassati" ay „muling hinalo sa kawali" – ang sikreto ay ang mabuting pagpiga, kung hindi ay magiging matubig ito; bagay din dito ang ilang patak ng katas ng lemon bago ihain.

Ilalagay ko sa tagaplano

Ilagay ito sa iyong kalendaryo at planuhin dito ang iyong mga lingguhang kainan!

Mananatili ang iyong plano sa browser na ito nang hanggang 24 na oras. Magparehistro o mag-log in: pagkatapos suriin, maaari mo itong i-save sa iyong kalendaryo, itabi ang iyong mga recipe, at gamitin ang iyong listahan ng bibilhin sa ibang pagkakataon.

Gumagamit kami ng cookies

Ang mga cookie na kailangan para gumana ang aming website ay lagi naming itinatakda. Ang mga analytics na cookie ay ginagamit lamang namin batay sa iyong pahintulot, para mapaunlad ang site. Abiso sa pagproseso ng data

Mga setting ng cookie

Mga kinakailangang cookie Laging aktibo

Mga cookie na mahalaga para sa pangunahing paggana ng website. Kung wala ang mga ito, hindi gagana nang maayos ang site, at hindi ito maaaring i-off.

Mga analytics na cookie

Sa iyong pahintulot, nangongolekta kami ng data ng paggamit at ng device sa pamamagitan ng Google Analytics para mapaunlad ang site. Maaaring may kasamang mga online identifier ang data. Maaari mong bawiin dito ang iyong pahintulot anumang oras.