Пржен спанаќ со лук и чили (Spinaci ripassati)

Прилог 20 минути 4 порција
Хранливи материи / порција
141kcal
6gПротеини
8gЈаглехидрати
11gМасти
Состојки
  • 80 dkg свеж спанаќ
  • 2 чешне лук
  • 3 с.л. екстра девствено маслиново масло
  • 1 прстофат чили снегулки
  • 1 прстофат сол
Опис

1. Темелно измиј го спанаќот двапати во обилно ладна вода и откини ги подебелите стебленца.

2. Стави го во големо тенџере само со водата останата на листовите, покриј и динстај на среден оган 2–3 минути додека целосно не спласне.

3. Префрли во цедалка, остави малку да се олади, па темелно исцеди ја водата со раце и крупно исечкај.

4. Во тава запржи ги чешнињата лук нагмечени со лушпа и чили-љуспите во маслиновото масло на среден оган 1–2 минути, додека лукот не стане златен и мирислив.

5. Додај го спанаќот, посоли и мешај со превртување 3–4 минути за целосно да го преземе вкусот на маслото.

6. Извади го лукот и послужи го спанаќот топол како прилог.

Совет: „Ripassati“ значи „повторно превртен“ – тајната е во темелното цедење, инаку ќе биде воденест; неколку капки лимонов сок пред послужување исто така добро одговараат.

Додај во планерот

Додај го во својот календар и планирај ги неделните оброци со него!

Твојот план се задржува во овој прелистувач најмногу 24 часа. Регистрирај се или најави се: по прегледот можеш да го зачуваш во својот календар, да ги задржиш рецептите и подоцна да го користиш списокот за пазарување.

Користиме колачиња

Секогаш ги поставуваме колачињата неопходни за функционирањето на нашата веб-страница. Аналитичките колачиња ги користиме само со твоја согласност, за подобрување на страницата. Известување за приватност

Поставки за колачиња

Неопходни колачиња Секогаш активно

Колачиња неопходни за основното функционирање на веб-страницата. Без нив страницата не функционира правилно и не можат да се исклучат.

Аналитички колачиња

Со твоја согласност собираме податоци за користењето и уредот преку Google Analytics за подобрување на страницата. Податоците може да содржат и онлајн идентификатори. Тука можеш да ја повлечеш согласноста во секое време.