Ливорнски бакалар во сос од домати и маслинки (Merluzzo alla livornese)

Главно јадење 35 минути 4 порција
Хранливи материи / порција
330kcal
34gПротеини
10gЈаглехидрати
18gМасти
Состојки
  • За рибата
  • 70 dkg бакалар
  • 2 с.л. фино брашно
  • 1 прстофат сол
  • 1 прстофат црн пипер
  • 2 с.л. маслиново масло
  • За сосот
  • 2 с.л. маслиново масло
  • 2 чешне лук
  • 1 прстофат чили снегулки
  • 40 dkg конзервирани лупени домати
  • 8 dkg црни маслинки
  • 1 с.л. каперси
  • 3 с.л. листови магдонос
Опис

1. Исечи го филето од бакалар на 4 порции, исуши, посоли, зачини со бибер и тенко набрашни.

2. Во широка тава со 2 супени лажици маслиново масло пржи ја рибата по 2 минути од секоја страна до бледозлатна боја; внимателно извади ја.

3. Истури го преостанатото масло во тавата и запржи го исечениот лук со чили-љуспите 1 минута, внимавајќи лукот да не зарумени.

4. Додај ги сечканите домати и вари 10 минути додека не се згуснат; додај ги црните маслинки, капарите и половина од магдоносот.

5. Врати ја рибата во сосот, покриј и вари со тивко струење 5–6 минути, додека месото лесно не се разделува на ливчиња.

6. Посипи со преостанатиот магдонос и послужи со крцкав леб за да го впие и сосот.

Совет: Брашното создава тенок слој што го држи мекото рибино месо цело – така нема да се распадне ни при превртување.

Додај во планерот

Додај го во својот календар и планирај ги неделните оброци со него!

Твојот план се задржува во овој прелистувач најмногу 24 часа. Регистрирај се или најави се: по прегледот можеш да го зачуваш во својот календар, да ги задржиш рецептите и подоцна да го користиш списокот за пазарување.

Користиме колачиња

Секогаш ги поставуваме колачињата неопходни за функционирањето на нашата веб-страница. Аналитичките колачиња ги користиме само со твоја согласност, за подобрување на страницата. Известување за приватност

Поставки за колачиња

Неопходни колачиња Секогаш активно

Колачиња неопходни за основното функционирање на веб-страницата. Без нив страницата не функционира правилно и не можат да се исклучат.

Аналитички колачиња

Со твоја согласност собираме податоци за користењето и уредот преку Google Analytics за подобрување на страницата. Податоците може да содржат и онлајн идентификатори. Тука можеш да ја повлечеш согласноста во секое време.